很多人在一把一把掉头发的时候， 或者发现白发的时候， 总是忍不住要想用黑芝麻来给自己做点啥。 今天就和大家分享家庭自制版三黑丸的方法，学会了，给自己和家人安排一下吧 。

需要准备的原料有:

黑芝麻（熟）150g ，黑豆75g ，黑米75g， 蜂蜜80g 。

制作的流程 :

1.分别把黑豆， 黑米洗净控水沥干备用 。开火，锅中不用放油， 倒入洗干净的黑豆 ，大火炒干水分， 转小火慢炒，炒至锅中传来噼里啪啦的声音，黑豆表面微微裂开即可，盛出来放凉备用 ；接着再用同样的方法来炒制黑米， 炒至黑米表面微微裂开， 有点爆米花的感觉即可， 同样盛出来放凉 。

2.准备一个磨粉机，也可以用破壁机。 因为黑芝麻会出油，所以要先打黑豆和黑米，把放凉的黑豆加入磨粉机中，盖紧盖子 ，把黑豆磨成粉末，倒出备用 ；

接着用同样方法磨黑米，在磨粉机中倒入黑米，磨成粉末，倒出备用；

最后是黑芝麻，因为黑芝麻买的时候，有生的和熟的可选， 为了省事方便，就选了熟的，所以就可以直接磨成粉末来用。 如果买的是生的黑芝麻， 就先洗净炒熟之后，再来磨粉。 因为黑芝麻本身含有很高的油脂， 磨的时候需要多搅拌几次， 打出来的黑芝麻粉是比较湿润的状态 。

3.用刮刀把磨好的黑芝麻刮出来， 倒入大盆中， 再加入之前打好的黑豆粉和黑米粉， 再加入80g的蜂蜜， 先用筷子将它们搅拌均匀， 再用手揉搓成团， 揉好的粉团非常的油润有光泽 。

4.把揉好的粉团按照自己的喜好，分成10g或者20g的小剂子。 再用双手揉搓成一个个油光发亮的小团子。做好之后，用锡箔纸一个个的包装起来，放入密封罐中， 再放到冰箱里冷藏保存即可 。

每日吃1至2粒，三黑丸虽然好吃，但也不可贪多哦。