毫不夸张的说，骨龄偏大的孩子一多半都是体重超标引起的，而控制体重是家长可操作，成本最低的办法。
要避免骨龄偏大的情况，首先孩子的体重就要满足这5点：❶2岁以上的孩子，尽量保持苗条的体型，避免肥胖。
家长平时要多注意孩子的饮食和运动，饮食要均衡，避免高油高盐，油炸的食物，多吃高蛋白的食物；
补充维生素，适量运动，像游泳，跳绳，摸高，打篮球，都是不错的运动，注意给孩子安排运动要避开饭前1小时和饭后半小时，也要避开睡前1小时；
❷3岁到青春期的这段时间里，每年体重不要超过6斤，最好控制在4斤以内；
❸孩子身高每增长1厘米，体重要控制在0.3千克以内；
❹孩子的体脂率要控制在15%以下；
❺孩子体重的增长速度，要低于身高的增长速度，家长要定期测量记录身高体重，发现体重高于身高增长速度，就需要严格控制体重了。
我是河南三甲医院中医儿科主任琚玮，专注儿童脾胃，长高，体质调理40年了，我也很乐意把这么多年的临床经验分享给家长们，希望能帮助更多的孩子受益。
如果已经发现骨龄偏大，怎么延缓？西医抑制剂和中医中药的方法都可以，如果没有到非要打抑制针的程度，我通常通过中药的调理，帮助孩子增长身高的同时抑制骨龄，对于12岁以后不能打抑制针的孩子，更加是个不错的治疗方法。
我经常用的一个延缓骨龄的中药方，是多年临床的医院验方，如果孩子发育早，骨龄大，进展快，身高又偏矮的，可以通过中药抑制骨龄的快速增长，同时保证身高生长速度，让身材偏矮的孩子获得更大的生长空间，从而提高成年终身高。
在延缓骨龄的同时，还能兼顾调理常见阻碍身高的问题，像脾胃差，不爱吃饭，挑食，容易积食，消化差，便秘，睡不好等，给孩子一个好脾胃，好体质，自然安全长高。
用药也非常方便，中药颗粒，一次一小格，开水冲服就行了，很多住校的孩子自己用药也不耽误。
医案解析像之前接诊的一个安徽的孩子，爸爸通过线上找到我，他家女儿9岁，骨龄已经跑到了11岁，身高139cm，照年龄看确实是偏高，但按照骨龄再对照，生长曲线立马掉下来了，预测的成年身高只在153/154左右。
详细问诊，孩子已经乳房发育，舌质红，腻，脾气大，容易出汗，体重也超标，诊断阴虚火旺型兼脾虚痰湿体质，首要任务是控骨龄，给孩子争取更多的长高时间。开处方，知母，生地黄，山药，黄柏，牡丹皮，山茱萸，泽泻，鳖甲等15味药，滋阴降火，疏肝除湿，抑制骨龄生长速度；
再搭配睡前营养素，促进自身生长激素分泌，提高长速，另适量补充维生素D，每天坚持跳跃拉伸运动30分钟，睡眠时间至少8小时，保持心情愉悦。
调整半年的时间，骨龄变化0.2，长高了6cm，按照这个方案，预测成年身高水平还会往上提，家长期望超过160，大大有希望。
中医中药在延缓孩子骨龄上更灵活，应用也非常广泛，但需要注意的是，家长不要随意给孩子用药，要找专业大夫具体辨证分析，有些中成药不太对症，我经常会根据孩子情况开方，很多孩子控制的都不错，就赢得了更多的长高空间！
