本系列丛书由华夏出版社有限公司出版，共8部，逾130万字，发行量达7万多册。其中《与自己和解：用禅的智慧治疗神经症》《唤醒自愈力：用禅的智慧疗愈身心》《做自己的旁观者：用禅的智慧疗愈生命》《过禅意人生：存在主义治疗师眼中的幸福》合称为“禅疗四部曲”，《学习睡觉：心理治疗师教你摆脱失眠的折磨》《走出绝望：心理医生教你摆脱抑郁的折磨》《正念生活：心理医生教你摆脱焦虑的折磨》与《平息战斗：心理医生教你摆脱强迫的折磨》合称为“解忧四部曲”，涵盖了常见的心理障碍和心身疾病正念防治的科普内容。下面单独介绍这8部著作的情况。

1、《与自己和解：用禅的智慧治疗神经症》

这部著作分三篇，共9章。基础篇在介绍常见神经症（又称心理障碍，涉及焦虑、抑郁、恐惧，强迫、疑病、躯体化、慢性疼痛、自主神经功能紊乱、体像障碍和神经衰弱等问题）的概念、临床表现及诊断依据、治疗现状及难点的基础上，对神经症正念禅疗的可行性、禅学中的人生观和人性观、神经症的禅学病理观和病因观、禅悟和禅定的心理治疗思想等进行深入探讨。正念禅修篇除系统整理正念禅修的概念、特质、常见误解、价值外，对正念禅修治疗神经症的原理进行了详尽的论述，对神经症的常用正念禅修方法进行全面的介绍。智慧疗法篇围绕着神经症患者的临床情况，精选适合神经症治疗的禅学格言、诗偈和故事，并结合现代心理学和精神医学知识，进行生动形象地体悟与阐释。

本部著作相当于心理障碍正念防治的总纲，理论论述充分，所解读的禅学格言、诗偈和故事有趣、通俗。

本部著作于2015年第1次出版，2018年以繁体版形式在台湾出版（台版的书名是《与自己和解：包祖晓医师教你换位思考重新拥抱自己，找回身心灵的平静与健康》），于2023年华夏出版社第2版，发行量达1.6万册。

2、《唤醒自愈力：用禅的智慧疗愈身心》

这部著作共分7章，对健康、疾病与“心”的关系进行了系统的分析与论证，结合禅学、存在主义哲学和心理学理论深入分析了健康和疾病背后的深层次原因；深入论述了调“心”在维护健康和治疗疾病中的重要作用以及禅学知识在调“心”和疗愈方面的价值，对运用正念禅修减压和疗愈病痛的临床经验进行了系统总结，并附典型案例；结合临床经验对疗愈身心的常用禅语、诗偈和公案进行摘录和分析。

本部著作最主要的价值，在于它给我们一个重要的提醒：健康是一种综合的概念，健康的身体与健康的“心”密切相关；对于生命体来说，“心”更加重要，疾病只是我们生命过程中积存的各种问题的一种最表象的反映；要摆脱病痛，必须从“心”入手，深入人的“存在性”方面以摆脱困境。

本部著作主要讲述心身疾病和慢性躯体疾病的正念防治，从存在主义视角痛击社会上盲目的“养生热”现象，理论论述充分，方法具体，案例可参考性强。

本部著作于2016年出版，2019年以繁体版形式在台湾出版（台版的书名是《唤醒身体的自愈力：用禅的智慧帮你找回心中的平静》），发行量达1.2万册。

3、《做自己的旁观者：用禅的智慧疗愈生命》

这部著作共分9章，对生命旅程中的“存在性”困境及解决误区进行了系统的分析与论证，从存在主义哲学和心理学角度深入分析了心理障碍和躯体疾病背后的“存在性”原因；深入论述了禅学对生命“存在性”困境的认识、现代心理疗愈系统中的禅学智慧以及修禅疗愈生命的原理；从接纳、停顿、专注、旁观、爱等方面对修禅的基本要素及方法作了详尽的介绍，对运用禅学智慧疗愈心理障碍进行了系统总结，并附“运用禅学智慧疗愈生命”的典型案例。

本部著作的核心观点是：生命是一场冒险的旅行，无论是专注于出人头地、拼命地积累物质财富、忙于消费和娱乐，或者是忙于养生保健，我们都逃避不了死亡、无意义、孤独、自由和限制等基本的生命主题。如果我们想要“疗愈生命”，就必须深入人的“存在性”困境。

对少部分人来说，这是一本令人不舒服的书，因为它剥夺了人在面对“存在性”困境时，把权力、奋进、时尚、合群、疾病等当成借口的机会。尽管如此，作者仍然相信，会有越来越多的人愿意把这本书当成行路的指南。对于找不到“存在感”和“意义感”的普通人群、高“压力”人群，阅读本书具有醍醐灌顶的作用，能帮助他们早日认清生命的实相，带着敬畏感过上真诚的生活。

本部著作于2017年出版，荣获2017年“精品阅读年度好书奖”，2019年以繁体版形式在台湾出版（台版的书名是《做自己的旁观者：用禅的智慧自我疗愈》），发行量达1.0万册。

4、《过禅意人生：存在主义治疗师眼中的幸福》

这部著作以长期的存在主义心理治疗和“禅疗”实践为依托，立足于完善人格和促进个体生命的成长，把生命和生活问题的疗愈概括为40多个主题进行论述。书中每篇内容单独成章，以禅学故事、电影故事以及心理治疗中的真实案例为主要组成部分，旨在帮助读者认清生命的实相，摆脱常见的“心理误区”，把慢性疾病、心理障碍等医疗问题还原回生活中的问题加以解决，把单面向的人转化为活生生的“人”，使来访者以心甘情愿、热切的态度与生活保持一致，学会在逆境中寻求出路。

本部著作于2018年出版。可以这么说，本部著作是《与自己和解：用禅的智慧治疗神经症》、《唤醒自愈力：用禅的智慧疗愈身心》以及《做自己的旁观者：用禅的智慧疗愈生命》的生活版，内容互补而不重叠，发行量达0.7万册。

5、《学习睡觉：心理治疗师教你摆脱失眠的折磨》

这部著作共分5章，在失眠的认识和诊疗方面提出了许多不同于传统认识的新观点，比如：（1）失眠不是一种病，它是一种症状或者是潜意识所发出的告诫，提醒我们去处理生命过程中积存的各种问题；（2）“下诊断-开药”模式对失眠的诊治具有局限性；（3）不论是失眠者，还是一般的医护人员，他们对失眠的认识存在许多误区；（4）我们不能一味地依赖药物，而是需要把失眠问题还原回生活问题和人生问题加以解决。在此基础上，书中提出了许多切实可行的非药物治疗方法，并附以大量的非药物治疗案例。

本部著作于2019年出版，主要适合失眠患者及家属使用，发行量达0.8万册。

6、《走出绝望：心理医生教你摆脱抑郁的折磨》

这部著作共分5章，从新的视角对抑郁及其治疗问题进行了深入剖析，纠正了有关抑郁诊治过程中的误区；详细介绍了诊治抑郁所需要的检查和评估，对于易混淆的疾病进行了整理；本着标本兼治的原则，在论述抑郁症常规的药物治疗和心理治疗方法之外，深入探讨了抑郁治疗中的深层次问题；并附以大量的临床治疗案例。

本部著作于2020年出版，主要适合抑郁患者及家属使用，发行量达0.7万册。

7、《正念生活：心理医生教你摆脱焦虑的折磨》

这部著作共分5章，从新的视角对焦虑及其治疗问题进行了深入探讨，纠正了有关焦虑诊治过程中的误区；详细介绍了诊治焦虑所需要的检查和评估，对于容易导致焦虑的疾病进行了整理；本着标本兼治的原则，在论述焦虑症常规的药物治疗和心理治疗方法之外，深入探讨了焦虑治疗中的深层次问题；并附以大量的临床治疗案例。

本部著作于2021年出版，主要适合焦虑患者及家属使用，发行量达0.7万册。

8、《平息战斗：心理医生教你摆脱强迫的折磨》

这部著作共分5章，从新的视角对强迫及其治疗问题进行了深入探讨，纠正了有关强迫诊治过程中的误区；详细介绍了诊治强迫所需要的检查和评估，对于容易导致强迫的疾病进行了整理；本着标本兼治的原则，在论述强迫症常规的药物治疗和心理治疗方法之外，深入探讨了强迫治疗中的深层次问题；并附以大量的临床治疗案例。

本部著作于2022年出版，主要适合焦虑患者及家属使用，发行量达0.5万册。

可以这么说，《学习睡觉：心理治疗师教你摆脱失眠的折磨》《走出绝望：心理医生教你摆脱抑郁的折磨》和《正念生活：心理医生教你摆脱焦虑的折磨》和《平息战斗：心理医生教你摆脱强迫的折磨》这4部著作是“禅疗四部曲”的衍生和具体化，是“把心理障碍和心身疾病的疗愈还原为生活问题加以解决”疗愈理念的现实操作版，“正念禅疗”技术在具体疾病治疗中的实际应用。

总之，这8部著作之间既具有系统性和连贯性，也具有相对的独立性，兼顾了严谨性和通俗性。