在这个快节奏的时代，很多人陷入了高敏感高内耗的困境，仿佛一天天在虚度光阴。那么，如何摆脱这种状态呢？让我们一起来做一个有趣的思想实验。

想象一下，你是一台完全不能充电的手机，只能看着右上角的电池电量显示，知晓自己还剩下多少“能量”。假如我们的平均寿命是八十多岁，如果你三十多岁，在不考虑特殊情况的强度下，你的电量应该还剩下百分之六十多；而要是四十多岁了，电量就只剩下百分之四十多。当我们直观地看到这个电量在一点点下降时，即使是那些完全缺乏行动力的人，也会有所触动。因为这会让我们意识到时间的宝贵，明白自己如果有未完成的事情，必须赶紧去完成，原来我们的每一天并不是那么不值钱。一旦产生这个念头，你会发现这一天无论做多少事情，都会比原来更有成效，从而慢慢把自己从停滞的状态中敲动起来。

但对于高敏感高内耗的人来说，就像电量不多的手机，该如何保证待机时间更长呢？这就需要我们了解哪些行为是高耗电的行为。比如，当你的手机快没电了，还花大量时间去刷视频、玩游戏，这显然是不明智的。在我们的生活中，人性的贪嗔痴、嫉妒、怨怼、自我攻击等，这些都是高耗能的行为。

贪，让我们不断追求更多的物质和利益，永不满足，耗费大量的精力在无尽的欲望之中。嗔，使我们容易愤怒、暴躁，情绪的波动会极大地消耗我们的心理能量。心理能量。痴，则让我们陷入固执和盲目，无法理性地看待问题和做出正确的选择。嫉妒会让我们的内心充满负面情绪，总是关注别人的成就而忽略自己的成长。怨怼会让我们沉浸在不满和抱怨中，失去前进的动力。自我攻击更是会严重打击我们的自信心和积极性，让我们陷入自我否定的恶性循环。

为了降低耗能，我们要努力调整好自己的心态，做好预期管理。可以去看看历史书，甚至一些电视剧。在历史的长河中，有很多人一开始就像只有一格电，看似不行了，但却能够坚持到最后。比如越王勾践，他在战败后，国破家亡，处境极其艰难，就如同电量即将耗尽的手机。然而，他没有放弃，卧薪尝胆，忍辱负重，最终实现了复国的壮举。勾践在困境中，克制了自己的贪嗔痴等负面情绪，以顽强的毅力和坚定的信念，完成了看似不可能的任务。

还有西汉史学家司马迁，因李陵之祸被处以宫刑，这对他来说是巨大的打击，他的人生仿佛瞬间失去了大部分电量。但他没有被打倒，而是发愤著书，以惊人的意志完成了史学巨著《史记》。司马迁在逆境中，摒弃了怨怼和自我攻击，将所有的精力都投入到了自己的事业中，为后人留下了宝贵的文化遗产。

我们可以从这些历史人物身上学到很多。当我们感到自己电量不足时，不要陷入高耗能的行为中，而是要像他们一样，调整心态，坚定信念，以积极的行动去面对生活的挑战。

在现实生活中，我们也可以从一些小事做起。比如，当我们想要刷视频、玩游戏时，可以先停下来，问问自己，这真的是现在最应该做的事情吗？我们可以选择去读一本书、学习一项新技能或者和朋友进行一次有意义的交流。这些行为不仅不会消耗我们太多的能量，还能为我们的“人生手机”充电。

总之，摆脱高敏感高内耗，需要我们像管理手机电量一样管理自己的人生。了解高耗能行为，努力调整心态，向历史上的榜样学习，从点滴小事做起，让我们的人生充满电量，绽放出更加绚烂的光彩。