和朋友聚会，聊着聊着，我的眼圈突然红了，眼泪止不住地向外流。朋友问我：“怎么回事？”我告诉她：“没事，可能刚才你提的某句话触动了我，一会儿就好了。”

生活中，我经常这样，有人夸我就高兴，有人批我就掉泪，上一秒笑，下一秒就哭，不明原因的人就崩了，非常的情绪化，喜怒哀乐随机切换，自己也解释不清，只感觉身体就像禁锢的气球，住满了垃圾，压抑的难受，随时都会炸开。

职场上，经常因为只言片语，和同事产生嫌隙，我的每份工作都干不久，多则三个月，短则一个月，每次的离开，我都告诉自己，不要过度曲解他人的想法，不要敏感多疑，只有我最清楚，这些习惯性的猜测，让我吃了很多苦，被多少人欺负，可是我就是不改，依旧我行我素。

我实在不理解，明明知道这个缺点非常致命，不做出改变，也许一生都会像现在这般坎坷颠沛，即便如此，当我感到被伤害时，内心的愤怒、憎恨，就会变成一股力量，让我歇斯底里，丧失理智，完全失去自我，被情绪牢牢掌控。

从小到大，我都是一个缺乏安全感的人，不敢期望和索取，时刻焦虑敏感，精神总是紧张，别人无意的一句话，让我内耗许久，过度的情绪，把我的人生折腾的疲惫不堪。

每次遇到情绪突然崩溃的时候，我都无法思考，但几分钟或者十几分钟后，情绪会慢慢恢复。我曾怀疑自己，高频率的情绪崩溃，是不是心理有病。朋友告诉我，不用过度解读，这些情绪失控的行为，不代表患上心理上的疾病，可以培养一些兴趣爱好，像爬山、唱歌，这样做的目的，是为了在情绪崩溃的时候，转移注意力，从而包容和接纳自己的更多负面情绪，一味地怀疑自己，压抑自己，情绪才会越来越失控。

大多数人，或多或少都有过类似的情绪经历：“战战兢兢，畏畏缩缩，自卑、胆怯、不敢说话，讨厌自己，觉得自己一无是处……即便在体验到为数不多的快乐时，情绪也会突然跳出来，提醒你这些都是虚假不真实的。”

为什么作为成年人，经历了生活的无数次敲打，还会如此呢？那就要从滋生情绪的源头说起，大部分人的源头，都来源于无法选择的原生家庭。小时候，在父母那里遭受质疑、辱骂，终日处在紧张焦虑和自卑中。这些都是原生家庭的不公、忽略、暴力和无爱，这些童年记忆带给你，诸多情绪的源头。

正所谓：“幸福的童年治愈一生，不幸的童年要靠一生去治愈。”诚然，原生家庭对一个人的影响深远，但这种影响并非不可改变。如果成年以后，依旧拿原生家庭当挡箭牌，为自己的软弱找借口，只能说这个人太不成熟。

生活处处充满麻烦与矛盾，若想生活的幸福，必须及时清空负面情绪，给自己觉醒的暗示：“选择不了出生，可以选择伴侣；改变不了父母，可以选择接受，令自己摆脱伤害；实现不了梦想，可以选择退而求其次，不再对自己施压。没有人爱自己，就狠狠爱自己。”

无论是什么问题，只要想去改正，就一定可以。罗翔老师说：“请你务必一而再，再而三，三而不竭，千次万次，毫不犹豫地救自己于人间水火。”一辈子很长，陪伴我们的只有自己，千万次救赎我们的，也只能是自己，觉醒后的顿悟，也只能靠自己滋养。

那么，如何才能走出原生家庭的怪圈，滋养自己，活出自我呢？心理学家荣格说：“每个人的心中，都有个内在小孩，它是我们童年未愈合的创伤，每当关键时刻，它都会跑出来，在你脑海里胡言乱语，不停捣乱。”

我们要体验人生的丰富性，慢慢找到自己的兴趣，找到属于自己“天赋”的一部分，尽量顺从自己的天赋去生活。在不断地体验中，明白自己，理解自己，勇敢地为自己而活，才是滋养自己的最好方式。

成年以后，时间会将过去的一切卷入回忆，你也不会留在原地，你一定会慢慢长大。当你用一种成年人的心境回顾童年，你会发现：“那些所谓的创伤，不过是以当时心智无法理解的自以为是，以及当时条件难以兼顾的两难和无奈。”

成年人的觉醒，一定是从滋养自己开始，我们可以孤独，情绪化，可我们要为每个情绪袭来时，建造一个安全的港湾，接纳自己的情绪，不管是焦虑还是失败，并不丢人。

敢于接受所有人的质疑、崇拜、嘲讽，那些失控的情绪，可以治愈，关键是要跳出受害者思维，去行动、去感受、去蜕变，用尽全力改写自己，滋养自己，你就一定会走出属于自己的人生，直到强大。