独自一人抚养孩子无疑是一项挑战，但也充满了回报。为了确保既能够照料好孩子，又尽可能维持自身的健康和幸福，这里有一些建议：

- 设立固定日常生活节奏，简化流程，如定时作息、提前准备好第二天所需用品。

- 让孩子参与简单的日常任务，根据年龄分配合适的责任，培养自理能力。

- 总是有备用方案，如紧急联系人名单、临时保姆信息等。

- 学习急救基础知识，以防万一。

- 抽时间放松，哪怕只是短暂的休息也很重要，如读书、散步或冥想。

- 不要忽视自己的健康，定期体检，保持健康的生活方式。

- 制定预算，合理安排开支，为应急基金留余地。

- 寻找政府援助项目或社区资源，减轻经济负担。

- 对于孩子的不当行为保持冷静，试图从他们的角度理解。

- 自我提醒，每个人都在学习，犯错也是成长的一部分。

- 选择适合孩子性格的管教方式，既有界限也有关爱。

- 注重品质时间，质量胜过数量，全心投入每一次亲子时光。

- 如感觉压力过大，不妨求助心理咨询师，维护心理健康同样重要。

- 记录日记或参加爱好活动，找到释放压力的方式。

- 生活总有意外，学会灵活应对，不要对自己太过苛刻。

- 学会说“不”，当你真的无法处理额外的事情时。

- 强调优点和成就，即使是在纠正错误时也要保持积极语气。

记得，没有人能做到完美，承认你的努力已经很伟大。与孩子一起成长，享受这一过程的美好瞬间。