为促进学生的心理健康发展，提高青少年情绪管理能力，以饱满的热情、积极向上的情绪投入到新学期的学习生活中。10月24日，受京师实验学校邀请，均禾街社会心理服务站深入校园为同学们开展了中学生心理健康讲座。

讲座在轻松愉悦的热身活动中拉开序幕，广州白云心理医院心理咨询师郭学群先做了一个小调查，了解了同学们自新学期以来出现的焦虑、压力等问题，接着她围绕“心适应，我能行”的主题，深入浅出地讲解了青少年常见的心理问题、如何化解压力情绪远离心理疾病等方面的内容。

郭老师以生动有趣的方式介绍称，心理障碍人人都可能遇到，如考试不理想、人际关系冲突造成的情绪波动、失调，一段时间内不良心境造成的兴趣减退、生活规律紊乱甚至行为异常、性格偏离等，这些由于现实问题所引起的情绪障碍，称为心理障碍。

她强调当在遇到这些问题时，同学们要学会自我调节或者求助父母、亲朋、老师等。随后，她通过互动环节让大家体验日常学习和生活中的压力与挑战，通过模拟解决问题，让同学们学习如何调整心态、如何适应新环境。活动中，同学们积极发言，分享自己的心路历程，表达自己的感悟。现场气氛热烈，大家都深受启发。

讲座最后，郭老师介绍了情绪ABC理论，引导同学们认识和理解焦虑产生的根源，帮助同学们掌握了“深呼吸训练法”“蝴蝶拍”“减压手指操”等简单易行的、缓解消极情绪、快速放松身心的方法，为大家提供了有力的心理支持。

学生小昊说：“压力并不可怕，可怕的是无法正确面对压力，我们可以通过深呼吸等来缓解压力，或做自己喜欢的事来放松自己，我们要勇敢面对压力，不惧怕它。”

通过本次讲座，同学们不仅学到了理论知识，还亲身体验了心适应的过程，为同学们提供了一个了解自己、提升自己的平台，也为他们今后的学习和生活注入了新的动力和信心。在以后的工作中，广州白云心理医院还将继续在社会上形成多元合力，保护青少年的身心健康和幸福的成长，为他们提供精神上的保护伞。