保暖的秘诀，是适度的蓬松！
保暖的本质，就是 减少人体本身热量向环境的散失。 而最好的方法，就是往身上包裹一些传导热量速度比较慢的东西。 一种物质的热导率越低，它传递热量的速度就越慢，而保温效果就越好。
不同材料的导热系数不同 我们目前常用在保暖衣服中的羽绒、羊毛、棉等天然纤维，以及腈纶、粘纤、涤纶等，都是热导率相对比较低的材料。 对于一件衣服而言，除了它本身的热导率要够低，它还需要能在面料表面制造适当厚度且稳定的空气层。 比如羽绒，一朵一朵的绒朵结合起来，就成了一整个能大量存空气的立体结构。
放进衣柜压了一年的羽绒服没有上一年穿着暖和或水洗后不暖和了，就是因为绒朵的立体结构被破坏无法储存空气了。用洗衣机的空气洗功能或让洗衣店处理一下，就能恢复保暖性能了。 人造纤维也在通过优化纤维结构来储存更多空气。 舒服又温暖，真不难
除了衣服材料本身的纤维间可以存储空气，层与层之间的空间也可以储存空气。那是不是层数越多，衣服里存的空气就越多，整体的保暖性也就越强了呢？ 事实上是空气层太厚，空气层从内至外就会产生比较明显的温差，而这就会导致空气流动产生热对流。而一旦发生了热对流，热量的流失反而会更快。 层数太多还会把空气层挤薄。 如果你秋衣外面套保暖衣，保暖衣外面再套毛衣，就算你买的衣服尺码再大，衣服和衣服之间都难免挤得紧紧的，而这么一挤留给空气待的位置就不多了。而且我们活动时，层与层之间的挤压、摩擦还会进一步加剧空气的流动。不光空气层被压薄了，还流动起来了，保暖性能降低了不止一点点。 所以，除了别穿太多层，冬天也别穿太紧，尤其是外套要稍微宽松一些。 可以采取这个公式来穿搭：1.外层选择羽绒服、棉服、羊绒大衣、环保皮草、冲锋衣等有一定抗风能力的衣服，如果本身可制造较厚空气层更佳。
2.中层采用柔软、蓬松的摇粒绒、抓绒、薄羊绒、羽绒内胆等再制造空气层。如果外套本身就比较保暖，且比较抗冻，可以直接去掉中层。
3.内层选择吸湿透气的贴身保暖内衣、速干衣、瑜伽衣等，迅速透湿透气，避免人体新陈代谢产生的湿气在衣物内积攒，影响外层的蓬松度降低保温性能。
几个具体的穿搭： 超级抗冻版（应对零下15度的暴雪日） 男士：厚款外套（毛外套或羽绒服）＋羊毛毛衣＋打底衣 女士：长羽绒服+轻薄羽绒内胆+长袖瑜伽服/皮草+羊毛针织衫+打底衣
基础抗冻版（应对零下5度左右的温度）
男士：羊毛大衣＋羊绒毛衣＋打底衣 女士：长款羊毛大衣+超薄款羽绒服（充绒量30g左右）+长袖春装（只要材质合适，什么都行）
要风度也要温度版（应对零上温度）
男女通用：薄款外套+长袖春装
下装同理类推如上面穿搭图所示。因为冬季衣物一般比较长，下装两层足矣：外层抗风、内层吸收透气兼之保暖即可。 常用搭配如下： 厚牛仔裤+吸湿保暖的保暖裤（微贴身即可，不用特别紧） 长裙+毛绒打底袜+皮质长靴 2025年
《中国妇女报》《中国妇运》
来源/人民日报综合科普中国 责编/田园黄蝶、陈晓冰 审签/一帆 监制/志飞
