内耗的人，都有一个 特点，那就是：怕。

怕做得不好，怕被嘲笑，怕面对，怕不被喜欢，怕自己不够好。

除此之外，还有一个词，那就是：想。

容易胡思乱想，容易放大事件，容易在不起眼的小事上，反复恶琢磨，容易因为别人的一句话，就想很多，提前预设很多的困难。

这常常导致的结果是，任何一件小事，都在影响着你所有的情绪，做任何事情都觉得没劲，很累。

而那些不被人拿捏，不会内耗的女人，恰恰相反，在她们的世界里，只有一件事值得重视，那就是：把自己的感受放第一位。

不委屈自己，不迎合别人，时刻把自己的感受，放在第一位。

根本不在意别人怎么看她，我觉得跟你聊得开心，那就多聊几句，你让我不舒服，那我就远离。

我没必要，为了得到你的喜欢，就曲意逢迎，也不会想要在职场被人看中，就唯唯诺诺，害怕出错。

她只遵从自己的内心去做事，不受别人评判影响，万事她都有自己的判断。

她只管大胆的去做自己，做任何事情，发生任何事情，她都优先考虑自己的感受。

不管对人对事，一定是以自己的感受为先。

先爱己再爱人，先顾全自己，再周全他人。

对于那些，让她不舒服的人和事，敢于拒绝，勇于表达，发表自己的见解。

不在意别人如何看她，她只做她自己，注重自身感受。

这样的女人，往往都经济独立有实力，精神丰盈有主见，也往往很懂得人情世故。

她或许讨厌一个人，但不会显露出来，保持基本的礼仪，过后谁是谁，根本不记得。

对待比自己层级高的人，不会胆怯懦弱，从容交流不讨好，在她看来，别人和自己一样，都是普通人。

当你把自己的感受，看得高于一切，没有那么多的共情时，就不会有那么多的内耗。

不妄自菲薄，要相信自己可以，不卑不亢。

你只有内核稳定了，你才能够游刃有余的，处理家庭矛盾、亲子关系、职场竞争。

有句话说：“所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。”

正是因为自己想得太多，才会让自己陷入内耗的困境。

你要有独立思考的能力，也要有辨别是非的眼力，然后按着你的节奏走，不盲目的焦虑，也不提心吊胆，各种担心害怕。

人生不过三万天，能走多少天，其实都存在很多的无法预料。

生在现在这个社会，没有什么，是比让自己活得舒适开心重要的了。

什么影响你，就远离什么，什么困住了你，你就挣脱什么。

放下你的完美，你的条条框框，别让自己活得太过拧巴，一切万物，不过一句：大不了不干了，大不了换一份，大不了休息一年。

自私一点吧，学会为自己活，当你真正做到，为自己而活时，你考虑问题的方向就会变了，你也会过得越来越轻松。