确诊癌症的时候，很多人都会感慨，为什么运气这么差，患癌的偏偏会是我？患癌的时候怨天尤人，但有没有认真反思一下，难道癌症，真是无缘无故就来了？

当然不是，作为医生，要提醒大家的是，人之所以会患癌，归根结底是由于以下不健康的生活习惯导致，不妨自查一下。

第一，长期吸烟的人，更易罹患癌症

很多人确诊了肺癌，哭着问医生，为什么我会得肺癌啊？

医生问，有没有长期吸烟的习惯？患者点点头，却反问了医生一句，为什么那么多人吸烟，最后患癌的偏偏是我呢？

你看，永远都有借口，为什么不反过来问问自己，我长期吸烟，难道运气真能好到不会患癌吗？

香烟里含有多种有害物质，包括焦油、尼古丁、苯并芘、亚硝胺等，这些有害物质被吸入肺部，想想看，导致肺癌的风险该是多么高？

吸烟时间越长，吸烟的数量越多，那么罹患肺癌的风险自然就越高。

第二，长期酗酒的人，更易罹患癌症

很多人天天酗酒，而且都是喝白酒，确诊癌症的时候，则感慨命运不公，却不反省，自己喝了那么多年的酒，对身体的伤害该有多大。

2021年，发表在《柳叶刀.肿瘤学》上的一项全球大型研究发现，2020年因饮酒导致的新发癌症有74万例，即便是适度喝酒，一年也会导致超10万例的新发癌症。与酒精相关的癌症有食管癌、肝癌、乳腺癌、结肠癌、口腔癌、唇癌、直肠癌、咽癌、喉癌等。

酒精之所以会致癌，是因为酒精的中间代谢产物乙醛会直接诱导DNA突变，而40%的中国人身体里缺少分解乙醛的乙醛脱氢酶，导致喝酒后身体里更易堆积乙醛。

第三，很多癌症都是省出来的

勤俭节约是中华民族的传统美德，但是很多时候节省却并不是好事。

举个例子，家里的食物发霉了，如果舍不得扔掉，煮一煮继续吃，殊不知致癌风险会大大提高，因为发霉的食物里含有黄曲霉素B1，这是一种强致癌物，而黄曲霉素具有耐高温的特性，即便用开水去煮，也无法杀死这种致癌物。

还有，如果炒菜的时候舍不得开油烟机，或者油烟机买的很劣质，对于肺部也非常不好，因为油烟里含有很多致癌物，长期吸入这些有害气体，就像你长期吸烟一样，同样会增加癌症的患病风险。

第四，太懒的人容易罹患癌症

很多人平时不爱运动，一天到晚就是坐着，不爱运动的人，往往体重更易超标，而肥胖则会增加癌症的发病风险。

国际癌症研究组织（IARC）刊发的一项研究已表明，超重或肥胖会增加至少13种癌症的发病风险，包括：乳腺癌（绝经后）、结直肠癌、子宫内膜癌、食管腺癌、胆囊癌、肾癌、肝癌、脑膜瘤、多发性骨髓瘤、卵巢癌、胰腺癌、胃贲门癌和甲状腺癌等。

为什么肥胖会增加癌症的发病率，主要原因是肥胖人群身体里更易出现炎症。

明明知道运动能够控制体重，增强免疫力，却依然不愿意运动，为什么？实话实说，主要是太懒了。

第五，很多癌症是吃出来的

很多癌症的发生与不健康的饮食习惯密切相关，换句话说，癌症是吃出来的，这并不夸张。

很多人喜欢长期进食腌制食物，殊不知腌制食物里富含亚硝酸盐，与蛋白质结合形成亚硝胺，这是一种强致癌物。

很多人喜欢长期进食熏制、油炸、烧烤食物，殊不知这些食物里富含苯并芘，长期进食这些食物，也容易增加癌症的发病风险。