大家好，我是中医黄威。中医认为胖人多痰湿。

中医常讲，“千寒易去，一湿难除”，好在老祖宗在对付痰湿上，已经有了上千年的经验，给我们留下了2个经典妙方。

这2个方子，健脾、祛湿，各有侧重，从根本改善痰湿。

01

四神汤—常喝四神汤，健脾化湿

在中医看来，“脾为生痰之源、肺为储痰之器、肾为生痰之本”。

四神汤里的4味食材，个个都是健脾胃的高手，脾胃强了，痰湿垃圾就可以通过大小便等途径排出体外。

组方：茯苓、淮山、芡实、莲子四味中药组成。

整个药方通过茯苓利水渗湿、淮山健脾益胃、芡实益肾固精且助运化；

莲子养心安神与健脾止泻，调节脾胃功能，改善消化吸收，促进水液代谢，

减少水湿内停及脂肪堆积，从而减肥效果。

但需注意的是：便秘、腹胀人群、阴虚和实热人群、生理期的女性不喝；孕妇、糖尿病患者，少服或慎服。

02

温胆汤—用温胆汤泡脚，排出身体的湿热痰

温胆汤，是药王孙思邈留给后人的，具有“理气化痰、和胃利胆”的作用。

药方组成：组方为半夏、竹茹、枳实，陈皮，甘草，茯苓，生姜、大枣

其药方中半夏燥湿化痰以减少痰湿生成，竹茹清热化痰除烦助机体代谢，

枳实破气化痰促气机通畅，陈皮理气燥湿化痰助脾胃运化，茯苓健脾渗湿利水湿排出，

甘草调和诸药使各药协同，生姜、大枣益脾和胃助恢复脾胃运化功能

整体通过理气化痰，改善因痰湿阻滞导致的脾胃运化失常，调节机体水液代谢与脂肪代谢，减少痰湿堆积，从而助力减肥

需注意的是温胆汤，不适合这3类人：

①孕妇。方子里有枳实，是破气的，孕妇需禁用；

②气虚的人。温胆汤有降气作用，气虚严重的人不建议用；

③6岁以下的小朋友不建议用。

痰湿如何养成的？

俗话说：痰湿生百病很多痰湿，都是这样“养”出来的：

①无肉不欢。看见肉走不动路，中医上讲“肉生痰”，吃太多肉食，脾胃消化不了，就形成了痰湿垃圾。

②不良饮食。很多胖友喜欢吃炸鸡配啤酒，而酒和鸡都是生湿食物，长期吃容易伤害脾胃，脾虚又会产生更多的痰湿，形成恶性循环。

③经常熬夜。夜里23点~凌晨1点，是胆经运行的时间，俗话说肝胆相照，熬夜会影响胆和肝。肝属木，脾属土，木克土，又会影响脾，产生痰湿。

④不爱运动。一回到家就瘫在沙发或躺在床上刷手机，痰湿就很容易堆积在体内了。

痰湿积聚，会使身体代谢减缓，能量消耗降低，多余能量无法及时排出，便转化为脂肪堆积，进而导致肥胖。因此，想减肥必须先去痰湿