为什么会发生高血压？这4个诱因，有些人全“踩中”了 1、饮食错误 为了保持血压的正常，还需饮食方法恰当。很多人之所以病从口入，原因是没有先了解食物的营养价值，成分，本身容易影响血压变化还大量获取，后续出现疾病的可能性增加。 较为常见的高糖食物、高脂肪食物、高盐食物都有这方面的隐患，因此，需要在吃东西前详细了解，根据自身情况选择合适的食物，不要随意饮食，才能防止某些严重疾病入侵。 2、遗传 高血压具有一定的遗传倾向，如果父母患有高血压，则子女患有高血压的概率会比较高。建议患者可以在医生指导下使用硝苯地平、螺内酯等药物进行降压治疗。 3、酗酒 在人们生活中适当的小酌对于是有益于身心的，而如果养成酗酒的习惯，那对于身体健康会十分不利。虽然少量的饮酒不会造成血压的升高。但是无论是收缩压还是舒张压，都与每天的饮酒量相关。 4、久坐不动的生活方式 久坐不动的生活方式是现代人面临的另一个健康"杀手"。长时间坐着不仅会导致肥胖，还会使得下肢血液循环不畅，加重心脏负担，增加高血压风险。有研究表明，每天坐着的时间超过6小时，患高血压的风险就会增加40%。 相比之下，经常进行适度运动，如散步、慢跑、游泳等，可以帮助控制体重，改善心肺功能，降低血压水平。运动时，血管会舒张，血液循环加快，有助于降低外周阻力，从而降低血压。建议高血压患者每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，或者75分钟高强度运动，并且每次运动持续时间不少于10分钟。