要想眼不花 天天按揉它

文/ 甘肃省第二人民医院 中医内科一级主任医师 西北民族大学附属医院 教授 王世彪

我大姐退休才5年，年近花甲的她，有天给我打电话说，自己活不成了，我问她怎么了，她说眼睛整天模模糊糊，就像糊了一层膜，看不清东西，说是“年老昏花”了，一问才知道，她退休在家没事干，天天捧着手机刷朋友圈呢，难怪这么早“眼花”了。近年来，随着手机网络的普及，“眼花”的人越来越多，年龄也越来越小。大家觉着随着年龄的增加，眼睛也会像腰部、脚部一样老化、衰弱，老人“眼花”是身体老化现象之一，属于自然规律，不算个事，但是，如果不重视也会致盲啊。那么，到底如何预防老花眼呢？其实，经常按揉一些穴位，就能够有效预防老花眼。老花眼在医学上称为老视，其症状表现为看远物较清楚，看近物模糊。统计资料表明，45岁以上的中老年人发病率高达80%。但是，除了大家知道的真正的“老花”，上年龄的人眼睛模糊还有多重常见的病症，比如翼状胬肉、老年性白内障、湿性老年黄斑性病变、视网膜中央动脉阻塞、眼睑松弛下垂，以及跟糖尿病相关的糖尿病性视网膜病变、容易伴随血压升高症状而被误诊的急性闭角型青光眼等等，在实际诊疗过程中一定要鉴别清楚。中医认为，老花眼多由人年老后脏腑气血衰弱、不能滋养眼部所致，而“肝开窍于目”，加强肝经气血流通就能有效防治老花眼。常按揉以下部位穴位，对于延缓老花眼有帮助。

按揉光明穴

光明穴位于小腿外侧，外踝尖上5寸，腓骨前缘。光明，光彻明亮的意思。是治疗老花眼的特效穴位。光明穴是足少阳胆经别走足厥阴肝经的络穴，取光明穴可疏通肝经、胆经之经气。对于眼目痒痛的人，可以搭配风池、合谷；白内障患者，可以配伍睛明、瞳子髎、肝俞、肾俞使用；假性近视者，可与四白、睛明、风池等配合使用。临床上常用光明穴治疗目痛、夜盲、近视等目疾，乳房胀痛，下肢痿痹。值得注意的是，本穴不宜艾灸，多采用平刺手法，进针0.5寸~1寸，多施以平补平泻法。按摩方法：取坐姿，用手掌根从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次，以小腿外侧皮肤有热感为佳；然后重点点揉光明穴，点揉时以穴位处有酸胀感为佳。每天两次，每次5分钟左右。

按揉小腿部

肝胆在人体内的经脉循行经过小腿，在平时如果可以坚持经常点揉小腿，就可以起到促使气血流通，使眼部得到足够营养的良好作用。按揉时，采取坐姿，充分暴露自己的小腿，先用手掌在小腿胫骨内侧的位置开始按揉，一直按揉到膝盖至内踝向下、小腿，并且重复做10次，之后再从外踝开始按揉到膝盖向上，直到小腿外侧面停止，同样需要连续按揉10次，在光明穴做重点点穴，时间稍长些，用力更重点。按揉时以局部组织有热感为佳，点穴时最好点到有酸胀感。每天可以进行1次，每次10~15分钟。

指压胃肠点

眼睛的老化是由于水晶球机能减退，并非只因视力异常，肩膀肌肉僵硬、头痛等等也会导致老花眼。眼睛是胃肠的穴道所支配，因此指压“胃肠点”就延缓身体老化，也预防眼睛老化。“胃肠点”位于手掌生命线的正中央。指压时一面缓缓吐气一面压约6秒钟，每回做20次，每天做5回。指压左手则对右眼有效，指压右手则对左眼有效。

拍打承光穴

承光穴位于头部，当前发际正中直上2.5寸，旁开1.5寸。拍打按摩时，全身放松，搓热双手，用热手心对准两侧承光穴，以一定的节奏连续拍打，用力不易太重，时间也不易太长，2分钟为宜，每天坚持拍打。当拍打按摩承光穴时，承光穴受刺激，会使气血进入眼睛，能清热明目，缓解目视不明、眩晕等症状。