秋冬进补，6道高蛋白菜谱要常吃，增强体质少感冒，健康过冬。
葱烧牛肉
材料：牛肉，1勺生抽，1勺蚝油，1勺淀粉， 一勺食用油，少许黑胡椒，葱花，大蒜末。
嫩豆腐蒸鸡蛋
材料：一块豆腐，2个鸡蛋，2勺生抽，1勺油泼辣子，少许葱花。
香油鸡
材料：半只鸡，洋葱，香菜根，姜蒜粒，4勺生抽，少许白糖。
蒜蓉粉丝虾
材料：适量虾仁，一把粉丝，大蒜末，剁椒，料酒，盐，胡椒粉，2勺生抽，1勺蚝油，半勺老抽，少许白糖。
仔姜鸭
材料：适量鸭肉，仔姜丝，青红干辣椒，青花椒，干辣椒，大蒜，1勺豆瓣酱，料酒，生抽，老抽，盐，十三香，青红辣椒。
紫苏昂刺鱼
材料：紫苏叶20克，3条昂刺鱼500克，大蒜，生姜，小米辣，2勺料酒，2勺生抽，盐。
小贴士：
1.口味自由调整。
