高尿酸血症是现代人常见的代谢性疾病之一。长期失控可能导致严重并发症，如痛风肾和急性尿酸盐肾病。本文将详细介绍这两种情况，以帮助您更好地了解高尿酸血症的潜在风险。

1、痛风肾-尿酸盐结晶的恶果

痛风肾，又称尿酸性肾结石，是由于体内尿酸水平过高，尿酸盐晶体沉积在肾脏中形成的。长期痛风患者更容易患痛风肾。痛风的症状包括关节疼痛、发红、发热和疼痛，而痛风肾可能导致肾功能不全，甚至尿毒症。

痛风肾的形成和发展是一个缓慢的过程，早期可能没有明显的症状，但如果不及时治疗，痛风肾最终可能导致肾功能丧失，给患者带来生命危险。

2、急性尿酸肾病-突发肾脏危机

急性尿酸盐肾病是一种突发性肾脏疾病，通常发生在严重高尿酸血症患者身上。尿酸盐晶体迅速沉积在肾脏中，引起急性肾损伤，表现为突发性严重腰痛、血尿、蛋白尿等症状。急性尿酸盐肾病进展迅速。如果不及时治疗，可能导致急性肾功能衰竭，危及患者生命。因此，及时发现和治疗高尿酸血症患者非常重要。

高尿酸的预防主要包括以下几个方面：

1、控制饮食

限制高嘌呤食物的摄入

避免摄入过多的高嘌呤食物，如动物内脏、鱼虾海鲜、肉类、豆类和豆制品、蘑菇等。这些食物在体内代谢后会产生更多的尿酸，从而提高血尿酸水平。

增加蔬菜和水果的摄入量

蔬菜和水果富含钾、维生素B和维生素C。多吃可以使体内新陈代谢呈碱性，促进尿酸盐的溶解和排泄。建议每天增加新鲜蔬菜和水果的摄入量。

控制热量摄入

由于肥胖是高尿酸血症和痛风的重要危险因素，因此避免超重和肥胖。控制每日总热量摄入，保持适当的体重范围。

限制盐和辛辣调味品

减少盐和辛辣调味品的摄入，有助于维持体内酸碱平衡，减少尿酸盐的形成。

2、多饮水

增加饮用水量：每日饮用2000～3000毫升水可以稀释尿液，有利于尿酸的排出，防止结石的形成。建议以开水为主，避免喝太多含糖饮料和酒精饮料。

3、适量运动

进行健身、跳舞、走楼梯、游泳、打球等有氧运动，适度出汗，避免剧烈运动。有氧运动可以改善体内的新陈代谢，增强尿酸的排泄能力。

控制肥胖是高尿酸血症和痛风的重要危险因素之一。积极控制体重，通过适度运动和饮食控制相结合，有助于降低血尿酸水平。

4、戒酒

酒精饮料可以促进体内尿酸的产生，减少尿酸从肾脏排出，从而提高血尿酸水平。建议高尿酸患者尽量避免饮酒或严格限制饮酒量。

5、关注其它代谢性疾病

例如，高血压、糖尿病和高脂血症等代谢性疾病与高尿酸血症密切相关。因此，在预防高尿酸血症的同时，我们也应该注意这些相关疾病的预防和治疗。通过综合治疗和管理，可以降低高尿酸血症的风险，保持整体健康。