提升自己，永远比羡慕别人更有意义，瑜伽除了带来体型上的改变外，心理上的自信，自律和优雅才是练习瑜伽真正的意义。瑜伽唤醒自己身体的每个细胞。人生就是这样，别人看的只是结果，而自己，撑得是整个过程，健身是生活的苦药，太用力的人，往往都走的不远，真能够持续的，只有细水长流。做一件事情最好的境界，就是像呼吸一样自然，顺其自然的把事情给做好，结果自然也不会差，不着力，不受力，顺其自然，简单动作重复做，重复的事情坚持做，改善体型，使具有气质，纠正不良的体态，改善肌肉和骨骼的状况，增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养，这个世界唯一不会辜负你的就是你的身体，你对它好，它反过来就会对你更好！练习瑜伽的过程中不要急于求成，瑜伽是一个以年为单位循序渐进的过程，千万急不得，也不能追求体式，而是找身体的觉知，在练习过程中享受放松的呼吸！短期它能让你减肥，中期它能让你塑形，长期它能让我抗衰。我们选择适合自己的来练习就好。瑜伽生活就是 关爱自己，就是有意识地照顾自己，以便提升个人，人生的整体福祉；关爱自己不是沉溺于自我陶醉和物质享受，它需要做出人生的选择和投入某种促进身体、心理和情感健康的活动；关爱自己不是自私，相反它是在维持一个平衡充实的完整生命系统。每一天元气满满！在每一个当下的时刻，去感知去体验，收获心灵满载而归，磨的是志，练的是体，强的是心。做任何一件事都离不开开始、坚持、重复，所谓生活，有所为有所行，有所期待，瑜伽的效果不会立竿见影，是每次用心坚持的过程，已足以令你绽放光彩。