糖尿病血糖易波动，患者日常除了要配合医生的治疗之外，在生活中也应当注意饮食方面和生活方面的事项，譬如运动，只有这样才能够更好的去控制血糖。那糖尿病患者该如何运动？

　　糖尿病患者，日常可以选择这些快步走的方式！

　　1、原地踏步走

　　患有糖尿病的高龄老年人，在日常锻炼的时候，就可以选择原地踏步走，尤其可以去户外，或者是森林空气比较好的地方，进行原地踏步走，都能够很好的去增加血液循环流通的速度和速率，由此控制血糖异常上升的情况。

　　2、拍手走路

　　在现实生活当中，相信很多人都有看到老年人锻炼的时候，是边拍手边走路的，这也是非常好的一个快步走的方式，尤其是对于患有糖尿病，以及伴随着腰酸背痛的中老年而言，在日常外出锻炼的时候，边走边拍手，可以有效缓解身体酸痛的毛病，以及控制血糖。

　　3、摇臀大步走

　　摇臀大步走的具体的操作方式，就是在走的时候手臂前后大幅度的摇摆，其中一只手臂要高过头顶，另一只手臂尽量向后向下延伸，然后大步向前迈。

　　一般坚持10到15分钟，都能够很好的去放松身体，从而也能够去促进身体血液的循环，降低血糖的上升，以及提高血管的活力和输送氧气的能力，都具有非常好的促进作用。

　　尤其是对于长期久坐不动，或者是四肢僵硬，甚至有肥胖症的糖尿病患者而言，都是非常好的。

　　糖尿病带来的危害主要有以下这几个，需警惕！

　　1、心脑血管功能异常

　　如果在患有糖尿病之后，心态不好，也没有做好快步走等基本的锻炼工作，长此以往，会影响到人体的心脑血管功能，这是非常致命的。

　　因为糖尿病患者体内的血糖升高之后，容易形成高血糖，高血压，高血脂，这些慢性疾病会极大程度，增加人们患有心脑血管方面疾病的概率。

　　2、代谢疾病

　　糖尿病本来就是属于身体代谢异常的一种疾病，如果在日常生活当中，还没有做好一些相关的配合工作，那么就会导致身体难以将多余的垃圾毒素排除出体外，长此以往，容易导致血酮浓度升高。

　　而血酮含量过高会容易出现酮症酸中毒，或者是高渗性非酮症昏迷，导致死亡率增高。

　　总而言之，在现实生活当中，糖尿病发病率逐年上升，且呈现了年轻化趋势，所以建议大家在日常生活当中要合理的运动，这样才能够更好的防治糖尿病，否则它引发的并发症也会长期跟随，这样是会威胁到寿命。