自从孩子进入小学学习阶段，家长就开始对孩子的学习状态感到担忧，甚至一度质疑自己的孩子是不是读书的料。

所以，专注力不仅决定着孩子的学习效率，还可能影响孩子未来人生的发展。

专注力是什么？

简单来说，专注力就像舞台上的聚光灯，将我们的心理活动指向或集中到一个事情上，而不去关注其他不相关的事情的。

专注力是大脑信息加工的过滤器，留下来最关注最核心的信息，过滤掉其他无关的信息。

专注力有多重要？

专注力的一切学习的基础，专注力高的孩子，无论做什么事情都很容易进入"状态"。

做事效率比较高，也不容易受到外界的干扰。

而专注力差的孩子，做什么事情都坚持无法全身心的投入，学习效率低，学习效果也差。

法国生物学家乔治·居维叶说到：天才，首先是注意力。

意大利教育家蒙台梭利也曾说：孩子成长过程中最重要，最基本的是注意力集中。

如何培养孩子的专注力？

01营造良好的学习环境

首先，一个安静、整洁、无干扰的学习环境是培养孩子专注力的基础。

家长应尽量减少家中的噪音源，如电视、手机铃声等，为孩子创造一个静谧的学习氛围。

同时，书桌上的物品应简洁有序，避免过多装饰或与学习无关的物品分散孩子的注意力。

保持适宜的光线和温度也是不可忽视的细节，良好的物理环境能让孩子更加舒适地投入到学习中去。

02制定合理的作息计划

规律的作息有助于调节孩子的生物钟，使其在学习时保持最佳状态。

家长应与孩子共同制定一份合理的作息时间表，包括固定的学习时间、休息时间以及睡眠时间。

确保孩子有足够的睡眠，因为缺乏睡眠会严重影响第二天的注意力和学习效率。

同时，合理安排课间休息，短暂的放松可以帮助孩子恢复精力，更好地投入到下一阶段的学习中。

03采用有效的学习方法

不同的孩子有着不同的学习风格，找到适合孩子的学习方法至关重要。

对于视觉型学习者，可以通过图表、图片等视觉辅助工具来增强记忆；

听觉型学习者则可以通过朗读、讨论等方式加深理解；

而动觉型学习者则更适合通过动手操作、实验等方式来学习。

还可以利用番茄工作法等时间管理技巧：将学习时间分割成若干个25分钟的学习单元，每个单元后休息5分钟，这种方法能有效提高孩子的专注力和学习效率。

04培养兴趣与好奇心

当孩子对某项活动或学科产生浓厚兴趣时，他们自然会全身心地投入其中，无需外界督促。

家长应鼓励孩子探索自己的兴趣所在，无论是科学实验、绘画、音乐还是体育运动，都能成为激发孩子专注力的源泉。

同时，保持好奇心也是提升专注力的关键，家长可以通过提问、讲故事等方式，激发孩子对未知世界的好奇和探索欲。

05进行专注力训练游戏

家长可以设计或选择一些专注力训练游戏，如拼图、找不同、记忆卡片等。

这些游戏既能锻炼孩子的注意力，又能增加亲子互动的乐趣。

还有教孩子深呼吸放松技巧，也能帮助孩子学会自我调节，提高情绪管理能力，从而间接提升专注力。

记住，每个孩子都是独一无二的，找到最适合他们的方法才是关键。

因此，培养和提高专注力是所有学习者必须重视的任务之一。