中医讲，脾乃“后天之本”，主运化，脾胃关系密切，为气血生化之源。十人九脾虚，脾虚则运化失常，变老自此开始。
爱美之心人皆有，为了延缓衰老，每天各种瓶瓶罐罐敷脸上，但表面的护肤只是治标不治本，想要真正延缓衰老，还得从调理脾胃做起。
脾胃不好有哪些表现1、肌肤暗黄松弛
脾为气血生化之源，能将水谷精微化生为气血，滋养皮肤，如果脾胃虚弱就气血不足，导致精神萎靡，面色萎黄。
脾胃不好水湿停聚于体内，导致颜面、眼袋浮肿等，水湿停留久则化热化瘀，还可能诱发面部痤疮、雀斑色斑等，人会比实际年龄更显老。
2、神疲乏力
少气懒言，肢体倦怠，食欲不振，腹胀且进食后腹胀明显，大便稀溏。
日久则腹痛绵绵、眩晕、脘腹重坠作胀，还有我们最关注的：日渐肥胖。
3、舌象
脾胃虚常见舌质淡，胖大舌，舌边见齿痕，或见舌苔中线有裂纹。
日常膳食怎么调理脾胃？1、多吃脾胃喜欢的食物
山药：味甘，性平。归脾、肺、肾经，可益气养阴，补脾肺肾，固精止带。
茯苓：味甘、淡，性平；归心、肺、脾、肾经，可利水消肿，渗湿，健脾，宁心。
橘皮：味辛苦，性温；入肺、脾经，可理气健脾，燥湿化痰。
芡实：味甘、涩，性平；归脾、肾经。可益肾固精，补脾止泻，除湿止带。（注意：饮食积滞者慎用）
莲子：味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。（注意：大便干结者慎用）
薏苡仁：味甘、淡，性凉；归脾、胃、肺经。可利水渗透湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结。（注意：孕妇慎用）
2、中医健脾食疗名方：四神汤
四神汤是从乾隆年间流传至今的荐名健脾和胃祛湿良方，“四神”是指茯苓、淮山、莲子和芡实（或薏仁），汇集在一起后互相补遗，制成的汤水，对人体具有健脾、养颜、降燥、安神等诸多益处，配伍得当四神之名当之无愧。
用法:上述四味1:1，煮水、熬汤、打豆浆均可，一般1周3次。
