我，60后，56岁退休居家，是一名优秀的家庭“服务员”，目前，家里只有我们老两口，老伴还在上班，近段时间，我改变了我家里50多年的餐桌文化，调整了餐桌上的饮食，我也不知道我这样做，这样的饮食结构行不行，敬请看到的姐妹们，给一个明确的指导！
以前，家境很一般，日子过得很辛苦，我家的餐桌饮食很一般。孩子上学，我们上班的时候，早上时间太紧张，常年就是“鸡蛋蔬菜面条”，有时候给正在长身体的给孩子加上牛肉和火腿，鸡蛋蔬菜面条就是我们一家的早饭。
午饭也是很简单，因为我们下班的时候就已经接近12点了，拿出早已经炖好的排骨或者是鸡肉，做一个菜，蒸大米，吃馒头，就是一顿午饭。
晚上饭，有时间了，做的饭菜稍微丰盛一些，主要是照顾正在学习的孩子。
孩子上大学以后，我们两个人的饭菜就更简单了。我们都在上班，我在周末的时候，做好接近一个月的“芝麻糊”，早上就喝一碗冲好的芝麻糊，一个煮鸡蛋，几片面包，有时候换成鸡蛋茶，藕粉，豆汁，还有蔬菜汤。
午饭，两个人，谁有时间谁回家做饭，什么简单就做什么，熬煮的饭菜基本没有，太费时间了。
这么多年，也没有什么讲究，也就过来了。
我们的晚饭就更简单了，老伴喜欢喝面条，差不多做一碗蔬菜面就解决了。
我退休后，我们家的餐桌变得丰盛一些了。尽管我有时间，餐桌上的饭菜丰盛了，但还是老一套的饭菜，没有多少的变化。
近段时间，我决定改变我们老两口的餐桌文化，来一次大的饮食调整。我读了两本有关养生之类的书，看到了一些别人的餐桌饮食，对我的触动很大，我对我们老两口的饮食做了一次大的改变，从来没有的改变。
早上，我要做一锅蔬菜汤，要蒸南瓜，煮鸡蛋，还要煮一根鲜玉米棒，配上一盘小咸菜。
蔬菜汤一开始的时候，用了4种蔬菜做了尝试，南瓜、洋葱、胡萝卜，还有卷心菜。
煮了一锅蔬菜汤，喝汤吃菜，味道甜丝丝的，入口的感觉很不错。
刚一开始喝，老伴和我就喜欢上了这口味。
后来，我逐渐加入各种蔬菜，由4种变成了8种，10种，zui多的时候，蔬菜加到了15种。
我们的早饭也就有了很大的变化：
每人一碗蔬菜汤，一个煮鸡蛋，两个人分南瓜和鲜玉米，老伴还要吃上一个自己蒸的小馒头。
午饭稍微复杂一点，丰盛一些不管是什么肉，肉菜是有的，必须吃一点肉。
菜有时候，我就用早上煮的蔬菜，简单用蒜汁芝麻酱调拌一下，一个凉菜就完成了。
主食有：蒸大米，馒头，菜包子，油饼，菜饼，饺子，馄饨等。
晚饭，太简单了我，很多时候，晚上不吃饭，为了有一个优雅的体态，我一般下午5点以后就不再进食了。
老伴6点下班，晚饭要么是喝一碗早上的蔬菜汤，吃一个热馒头，要么就做一碗蔬菜面条。
至于大鱼大肉，晚上是不吃的。
我们的饮食调整主要在这每天2碗的蔬菜汤上。我的感受是，自从喝了蔬菜汤，我的肠胃好一些了。
以前隔三差五要吃一点维生素，否则嘴里不是长口疮，就是嘴皮起皮，自从喝了蔬菜汤，不用吃这些维生素，也没事了。
老伴喝了蔬菜汤，身体变化不明显，但是，也没有任何不适的感觉。
我就想问问看到我这篇文章的姐妹们，有没有和我一样经常喝蔬菜烫的，我这样改变饮食好吗？
近段时间，我改变了我家里50多年的餐桌文化，调整了餐桌上的饮食，我也不知道我这样做，这样的饮食结构行不行，敬请看到的姐妹们，给一个明确的指导！
