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当气温逐渐下降，冷风吹过脸颊时，是否意识到，这种季节变化不仅仅是多穿衣服这么简单？
寒冷带来的血管收缩，血液黏稠度的变化，会在不经意间给心脑血管健康埋下隐患，尤其是那些曾经经历过脑梗的人。
脑梗的发生往往是一场突如其来的“静默袭击”，可能一夜之间改变一个人的生活轨迹，但复发的风险却并不总是那么显而易见。
作为一名医生，我亲眼见过太多患者因为忽视这些风险而重蹈覆辙，那种后果不仅令人惋惜，更让我感到警醒。
气温的骤降会导致外周血管剧烈收缩，这种生理反应对普通人来说可能只是手脚冰冷，但对于有过脑梗病史的人来说，却可能是一次新的血管危机的开端。
寒冷刺激使血压升高，这会增加动脉内壁的压力，而高血压正是脑梗的重要诱因之一。
这些身体内的微妙变化或许不会立即显现，但它们像是一个个未引爆的“雷”，一旦条件成熟，危险便无法避免。
更让我担忧的是，很多人对这些变化浑然不觉，甚至在日常生活中做出一些看似无害、实则危险的行为。
例如，忽略保暖，以为忍一忍冷是锻炼身体的一种方式；或者认为多吃热量高的食物能“御寒”，却没有意识到，这种习惯会让血脂进一步升高。
作为一名医生，我始终希望能够通过科普提醒更多人，尤其是那些已经有过脑梗经历的人群，在面对寒冷时要更加小心翼翼，避免走上复发的道路。
起床后不要立刻剧烈活动刚从温暖的被窝起来时，人体的血液循环处于较为缓慢的状态，突然的剧烈活动会让血压瞬间波动，血管内壁的压力急剧增加，容易引发血管破裂或者微小的血栓脱落，从而引发脑梗复发。
我曾经接诊过一位退休的工程师，他有过脑梗病史，但平时生活作息规律，也坚持用药，家人对他的情况都比较放心。
有一次，冬天的早晨，他被闹钟吵醒，觉得时间紧迫，没等完全清醒就从床上猛地起身，还打算马上出去晨跑，结果没走出几步就感到头晕目眩，最终因为脑梗再次住院。
经检查发现，他的脑部微循环系统在起身时因为血压骤升受到了严重影响。
在医学领域，有一种现象被命名为“体位性血压急升症候群”，当处于低温环境下，为了维持体温，人体的血管会自动收缩，这使得血液流通时遇到的阻碍增大。
若此时有突然的动作，会使血管收缩情况进一步恶化，对于脑梗患者而言，其血管大多已经出现狭窄或变得较为脆弱，面对此类刺激时，血管所承受的压力会更大。
穿衣厚度不均脑梗患者如果穿得不科学，比如衣服厚薄分布不均，尤其是上半身过于厚重，下半身却较薄，会让全身的温度分布不均匀，从而诱发血管痉挛。
有位长期从事户外工作的快递员就吃过这样的亏，他因为需要方便行动，总是喜欢穿厚厚的外套，但裤子却只穿薄薄的一层，因为他觉得“腿活动多了就不会冷”。
结果，有一次在寒冷的天气中，他感到头部阵阵刺痛，眼前发黑，被送到医院后检查发现是脑梗复发。
原因是他的腿部因为受冷导致血管剧烈收缩，而这种温差引发的全身血液循环障碍最终导致了危险的发生。
研究表明，人体血管对温度的变化非常敏感，尤其是腿部和头部，作为温差较大的两个区域，更容易在保暖不足时出现问题。
如果下半身过于寒冷，血液会更多集中到重要器官供暖，而头部血管却会因受到冷刺激发生痉挛，导致脑部供血不足或血栓形成。
饮水量过少我的一位出租车司机患者，他因为工作原因，冬天经常长时间坐着，喝水也很少，总觉得“能忍就忍”，一天能不喝超过两杯水。
某天，他开车途中突感头晕，嘴角开始下垂，被紧急送到医院后诊断为脑梗复发，医生检查发现，他的血液黏稠度高得惊人。
低温时，人体的新陈代谢会自然减慢，血液循环的速度也会随之降低，这时，保持血液稀释状态非常重要，而水分的充足摄入就是防止血液变稠的关键。
如果水喝得少，血液流动不畅，小血栓更容易聚集在脑部狭窄的血管中，引发危险。
脑梗患者在冬季要特别注意每天的饮水量，不要等到口渴再喝水，而是要定时定量地补充，每次少量多次，可以选择温水，既对胃部友好，又能促进血液循环。
过度锻炼可能适得其反一位有过脑梗史的中年男子，为了保持健康，决定每天清晨在公园里跑步。
他认为跑步是最经济有效的锻炼方式，也从来不怕冷，总是早早起床，迎着寒风出门，一天清晨，他在跑步时突感胸闷和头晕，被送医后确诊为脑梗复发。
低温环境下，人体的血管在剧烈活动时会因温差产生不稳定的收缩和舒张，尤其是刚开始运动时，冷空气进入身体，可能会引起呼吸道和血液循环系统的急剧反应。
气温降低本身并非最令人担忧的因素，真正令人忧心的是我们对身体变化的忽视以及对细节的疏漏。
对于脑梗患者而言，在冬季需以更为精细和严谨的心态来关注自身健康，注重保暖措施、合理调整饮水与饮食，尽可能规避一切可能导致病情复发的风险。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料[1]王军.偏瘫肢体康复训练护理与优质护理在脑梗塞患者中的应用效果,中国冶金工业医学杂志,2024-06-04
