湿气是“万病之源”，建议多吃这3种食物，排出湿气一身轻
1.山药绿豆莲子心汤
夏天天气湿热容易上火真的要多喝绿豆山药排骨汤这个汤很营养超厉害️清内热还健脾胃，汤汁清爽解暑一家老小都适合～
食材：排骨、绿豆、山药、莲子
详细做法参考上方图哦～
2.山药燕麦百合浆
一周坚持喝完两次，皮肤水润水润哒！皮肤好细腻！！
食材：百合10g、山药80g、燕麦15g、黄豆20g、冰糖少许
操作：洗净全部倒入破壁机，清水500ml，调至豆浆模式18分钟-随手做都ok！美容又养颜！
感觉最近皮肤都透亮有光泽了！
3.苦瓜排骨汤
老话说“三伏不排毒，一年生活堵”，苦瓜排骨汤，清热解毒降火
有时间来一道苦瓜排骨汤吧，，夏天超爱喝，清热解暑~
食材及做法：
做法：
1、排骨焯水，洗净加三片姜片高压锅先压10分钟
2、再加入苦瓜压5分钟，出锅加盐调味就可以啦！
