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“医生，麻烦您快瞧瞧！我爸昨日清晨尚安然无恙，怎就骤然离世了？”刘大姐的声音哽咽着，双眼哭得红肿。

病床边，一群亲属围着，个个神情悲痛，目光投向医生，仿佛要从他嘴里挖出答案。

医生叹了口气，推了推鼻梁上的眼镜，放下手中的病例，语气沉稳地开口：“刘大姐，您父亲突发脑梗，来的急，走得快。听说他早晨起得很早，还做了些剧烈的动作，这可能是诱因。”

刘大姐一听，立刻抽泣着回忆：“是啊，他一直有晨练的习惯，天刚亮就起床，今天可能是为了赶早，还直接跑到田里拔了一会儿草，回来还跟我们说腰有点酸，没想到一会儿就倒了！”

医生点点头，缓缓说道：“您父亲的情况，和他早晨的习惯有很大关系。人至暮年，清晨时的身体状态与年轻人相去甚远。年长者在晨时的状况，难以同青春年少者同日而语。有些事，宁可不做，也别勉强自己。”

这话一出口，家属们纷纷围了过来，七嘴八舌地问了起来：“医生，那早晨到底不能做啥啊？他平时就喜欢早起活动，这还能动吗？”

他拉过一张椅子坐下，耐心地解释起来：“咱们先从身体的生理状态说起。你们知道，早晨刚起床的时候，血液的粘稠度是一天中最高的。尤其是像老爷子这样年纪大、有高血压、血脂高的情况，更是高危。”

医生继续说道：“所以，早晨起床后，不要突然起身，更不要立刻进行剧烈活动。此时，心脏负担沉重，血压波动频繁，极易诱发脑血管意外，诸如脑梗、脑出血之类。像老爷子这样直接下地劳作，其实是非常危险的行为。”

刘大姐抹了抹眼泪，小声问：“那他要是非得早起呢，咋办啊？难道只能躺着？”

医生摇摇头，语重心长地说：“不是让人一动不动，而是要讲究方法。比如，醒来之后，先躺着多缓几分钟，等身体适应了再慢慢坐起来；起床后可以喝点温水，帮助稀释血液，降低粘稠度。”

再有就是，晨练可以有，但强度必须降低，快步走、拉伸都可以，但千万别跑步、搬重物这些费力的活。

听到这里，一旁的刘大姐弟弟插话了：“医生，那是不是只有老年人会这样？年轻人不需要注意？”

医生扶了扶眼镜，语气略带严肃地说：“这个可不是只有老年人要注意。年轻人也有不少脑梗的病例，尤其是那些生活习惯差的人。”

比如长期熬夜、抽烟喝酒、压力大的，这些人早晨血压波动也会大，情况和老年人有点类似。只不过，他们的恢复能力强，不像老年人那样难以应付。

刘大姐点点头，又问：“那平时是不是还得多注意饮食啊？”

医生一听，露出一丝微笑：“这个说法倒是没错。保护血管，平时饮食确实很重要。比如，多吃富含膳食纤维的食物，像全谷物、绿叶蔬菜、水果，这些能帮助降低血脂，预防血管堵塞。”

此外，尤其对于高血压患者而言，需控制盐的摄入量，每日不超 5 克为宜，如此方可减少血压波动。

话音刚落，另一位亲属又忍不住插话：“医生，那平时喝酒啥的，是不是也得少点？”

医生点头道：“那是肯定的。酒精对血管的影响不小，特别是长期大量饮酒，会导致血压升高，增加脑血管意外的风险。不过，偶尔少量饮用红酒，对血管有一定的保护作用，但这得讲究量，别觉得喝得越多越好。”

刘大姐听完，眉头依旧紧锁，最后问了一句：“那医生，平时有什么症状能提前发现脑梗啊？”

医生思索了一下，认真回答：“脑梗的症状，有时候确实不太明显，但有些信号可以注意，比如一侧肢体的麻木或无力、突然的语言障碍、短时间的视力模糊甚至消失，还有像头晕、恶心这些情况。”

如果发现这些症状，哪怕只持续几分钟，也得赶紧就医，因为可能是短暂性脑缺血发作，这就是脑梗的‘前奏’。

说完这些，医生长叹了一口气，看着一脸懊悔的刘大姐说道：“其实，老爷子的情况虽然遗憾，但也提醒了我们要重视早晨的身体状态。”

医生看着他们的背影，默默想着，或许这一家人的伤痛，能换来更多人对健康的警醒。

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[1]王军.偏瘫肢体康复训练护理与优质护理在脑梗塞患者中的应用效果,中国冶金工业医学杂志,2024-06-04