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秋

多痔之“秋”，宜随“季”应变

当天气逐渐转凉，大家纷纷翻箱倒柜穿起长袖的时候，也就意味着秋天的来临。秋季是肛肠疾病的好发季节，古医籍《医宗金鉴》就谈到：“肛门围绕，折纹破裂，便结者，火燥也。”

也就是说，“火燥”是便秘好发的关键因素，而秋之主气正好为“燥”，故入秋之后，在干燥天气的作用下易使人体内的水分蒸发，从而出现便秘、便血等症状，反复发作可并发痔疮。

秋季易发肛肠疾病

随着人们的生活日渐宽裕，大家对养生也愈发重视，因此秋季一直被认为是进补的好时节，不少人刚立秋就开始“贴秋膘”了。

可是，就在你为“秋冬进补，来年打虎”而沾沾自喜时，殊不知便秘、痔疮已经悄悄找上门了。

因为胃肠在夏季节各种寒凉食物的轰炸下，就已经处于疲劳状态，而此时的胃肠需要休养生息，过度的进补只会加重其负担，适得其反，引起消化功能紊乱，诱发肛肠疾病。

除此之外，现代年轻人好食火锅烤串，尤其在秋天天气转凉后，各类火锅烧烤店门口总能排起长队，可见现代人日常饮食结构的不合理。

同时由于现代工作方式的特殊性，需要在电脑前久坐，工作繁重、饮水少，这些原因已经极易导致便秘的发病，再加下班后吃辛辣油腻之物，可不为便秘提供“成长的温床”！

该如何随“季”应变？

便秘、痔疮趁“季”作乱，我们又该如何随“季”应变？

01

通过多吃水果达到润肠通便的效果

秋天又正好是柿子丰收的季节，柿子性味甘涩、寒，可清热生津，对预防便秘和缓解大便干结有良好的效果，当然需要注意的是不要空腹大量食用柿子，避免诱发结石。

除了柿子以外，香蕉、梨、西红柿与火龙果等都是不错的选择。

02

调整饮食结构，合理膳食

秋天饮食应以清润为主，可选择萝卜、百合、核桃、银耳、藕、胡萝卜。

同时，少吃辛辣刺激食物，如白酒、高粱酒、辣椒、胡椒、茴香等，尤其要忌麻辣火锅之类大辛大热之品，以防助“燥”为虐。

还要与大鱼大肉等高脂肪、高蛋白食物说“拜拜”，摒弃精细饮食，多吃含纤维素高的粗粮，如玉米、小米、黄豆、绿豆等。

03

不宜过度进补，谨慎“贴秋膘”

及时了解正确的进补方式，不要陷入“人参、鹿茸”大补的误区。

如需进补，也应当在医生的指导下合理进行，因人而异，根据不同体质来补养方为正确之道，切忌过早、过度进补。

04

户外运动，调畅情志

经历了夏天的酷热和湿闷，秋天的凉爽给人带来了舒适感，俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼”，秋高气爽的时节宜进行登高、慢跑等运动，不仅可以调养身心，还可以通过活动肌肉和肠道来预防便秘、痔疮的发生。