当我们的心灵充斥着各种杂念的时候，我们也就会成为无意识的存在，自然也就不会有对当下事物的感知，我们就成为了麻木无趣的存在。所以拥有感知力的关键就在于我们要能消除杂念，那么杂念要如何消除呢？

要消除杂念，首先就得了解杂念是如何形成的，这就离不开我们对杂念的觉知，也就是我们要学会去观察自己的杂念，了解杂念里的具体内容是什么。

如果我们的杂念太多，总是一个接着一个的出现，我们就很难觉知到都出现了哪些念头。因为觉知是一种有意识的行为，如果念头与念头之间没有停顿，我们也就会一直都处于无意识的状态，自然也就不会有觉知。所以如果我们的杂念太多，要去发现念头里的具体内容就会是比较困难的事。

但是也不是就不能觉知，要知道自己的念头是什么也就是要我们大脑的记忆功能开始工作，前面讲了只有感知出现时记忆才会开始工作。所以当我们的念头被外物所打断时，这个被打断的念头就会被觉知到。因为念头被打断的那一刻我们也就有了感知的加入，大脑也就会开始工作。

就像我们不会记得自己的大多数梦境，却能清楚的记得那些被吓醒的噩梦和被打断的美梦。因为被惊醒的那一刻大脑也就开始了运作，自然就能记住当时发生的事。这种清楚地知道已发生的事也就是对当下的觉知。所以觉知的出现显然是因为感知的出现，也就是无意识中念头的消失，而在念头消失时的那一刻心灵上就是空无的，所以觉知同样来自于空无的心灵。

如果我们的念头与念头之间有间断，那么我们也就能觉知到自己所有念头里的内容，因为在间断的一小段时间里，心灵就是空无的，也就是有感知的，这时的大脑也就会开始工作，我们自然也就能觉知到每个念头里的内容。

当我们能觉知到自己念头里的具体内容时就会发现，我们的念头一定都会是自己所亲身经历过、亦或是自己了解过的事物。念头一定是老旧的，不会存在我们未知的念头。念头也就是我们对过去经历的累积，尤其是那些使我们快乐亦或是痛苦的经历更会记忆犹新，那么这些储存的记忆是如何影响我们的呢？

就像当我们经历了一些痛苦的事件后，这些经历就会与我们如影随形，尤其在我们失落时，大脑中所储存的那些痛苦的记忆自然就会涌上心头，当这些痛苦的念头出现时，我们就会失去对当下的感知，成为无意识、麻木的存在。这就又会使我们错过当下造成更多的痛苦。

所以要想拥有幸福的人生，我们就必须要能消除杂念，而要消除杂念显然就要有觉知的出现，当觉知出现时念头也就会暂时的消失，我们也就能感知到当下、活在当下。但是这样的觉知并不能让我们的念头彻底的消失，因为在觉知不在时念头就又会蹦出来，那么念头能不能彻底的消失呢？