姐妹们，你们知道吗？咱们女性每个月的生理周期，还有孕育宝宝和分娩的过程，都会让身体消耗很多气血。今天我要给大家分享一个千年传承的秘方——四物汤，它可是能帮我们补充气血，让我们变得更美更健康哦！【四物汤适合的人群】：1️⃣经常觉得身体虚弱，没力气的姐妹；2️⃣月经量少，不太规律的；3️⃣脸色总是黄黄的，没有光泽；4️⃣气血不足，总是觉得累；5️⃣月经不调，让人烦恼；6️⃣冬天手脚总是冷冰冰的；7️⃣面部、嘴唇、指甲颜色淡淡的，没有血色；8️⃣容易疲劳，头发也掉得比较多。

【四物汤的美味喝法】：方法一：直接煮将四物汤的材料简单冲洗一下，然后加入600 - 700ml的冷水，用小火慢慢煮20 - 30分钟，煮好后就可以倒出汤汁来喝啦。方法二：药膳汤把洗净的药材和你喜欢的肉类（比如鸡蛋、乌鸡、鸽子、排骨等）一起炖40 - 60分钟，最后加点盐调味就可以了。

【四物汤饮用的小贴士】：最好在生理期结束后的第三天开始喝，隔天喝一次，连续喝不要超过10天哦。（喝的时候要注意别吃辛辣、生冷的食物，也别喝酒）每天一剂，一剂可以煮两次。最好在早饭后和晚饭后喝，不要空腹喝，也不要隔夜喝。要注意哦，儿童、经期女性、孕妇、哺乳期女性不太适合喝。如果是热性体质容易上火的姐妹，可以调整一下配方，或者加点麦冬。煮的时候最好用砂锅或者电养生壶，别用铁锅。【四物汤的储存方法】：把它密封好，放在阴凉干燥的地方，要注意防虫防鼠，温度最好低于20摄氏度。

姐妹们，让我们一起喝起来，让好气色从内而外散发出来，变得更加美丽自信吧！