百病源于脾，中医一招教你补脾、醒脾、升脾、健脾。

1. 补脾。补脾相当于给脾“加油”，而这个油就相当于“脾气”。脾气虚的朋友容易出现食欲下降，吃一点东西肚子就会发胀，还伴有大便不成形、身体困重、乏力等症状。对于这种可以选择用黄芪或者党参来补脾气。

2. 醒脾。人太累了会想休息，脾也一样，并且由于香味入脾，对脾的运化有积极作用。因此可以多吃点藿香、香附等清香的药来醒脾。

3. 升脾。人体气机的循环离不开脾升，清胃降浊。所以一旦脾气不再上升，也会影响到胃中浊气的下降，出现头晕目眩、气短乏力、大便中还有未消化的食物，甚至还会引起内脏下垂。对于这种情况则要重点升脾，可以参考升麻。

4. 健脾。健脾就相当于一个胖人想把肚子上身体上的赘肉减掉，对脾来讲就是帮脾清除垃圾，比如积食、痰湿等。健脾最常用包括茯苓、白术等，可以帮助燥湿化痰。