睡不好多是心火旺💕。1⃣ 失眠多梦： 眼睛干痒、急躁易怒、口苦、头痛 多是肝火扰心，宜养心+养肝 肝气郁结久了化火，肝火扰动心神，使得心神不宁，多梦睡不着 就好比是草垛堆放久了，缓慢氧化生热，当热散不出去时，里面一摸是热的，甚至夏天还可能引起自燃 宜：莲子、海带、百合、山楂、柚子、马蹄、黄花菜 按：按揉神门、后溪、膻中、太冲 忌： 辛辣刺激，避免火上浇油，如辣椒、烟酒 过食油腻，会加重内热 发怒！发怒！发怒！ 调：宜养心+养肝 . 2⃣ 难入睡：心烦睡不着、心慌梦多、潮热盗汗、手脚心发热 多是心肾不交，这类人群很多，宜养心+滋阴 正常时，人的心火和肾水是相交的，心火温暖肾水，肾水避免心火过旺，相安无事，这叫水火相济。但人们常常因为熬夜、劳累等，过度耗费了心血，就像是熬粥，煎熬久了粥变得黏稠，产生了阴虚的症状 宜：莲子、银耳、百合、木.耳、黄花菜、duck肉 按：按揉神门、后溪、太溪、涌泉 忌： 熬夜！过度劳累！ 辛辣刺激，避免火上浇油，如辣椒、烟酒 调：养心+滋阴 . 3⃣容易醒： 多梦容易醒、皮肤油腻、疲惫无力、舌头有齿痕、大便黏马桶 多是：心脾两虚，宜养心+健脾 脾主运化，脾虚则运化的元气不足，心得到的元气不够用；火生土，心虚则脾虚，恶性循环 就像是家里男人（脾）挣钱不够花，女人（心）的日常花销不够，给他零花钱就更少，男人挣钱积极性更低… 宜：大枣、桂圆、薏米、芡实、山yao、茯苓、莲子 按：按揉神门、后溪、三阴交、阴陵泉 忌： 过食生冷寒凉，冷饮，海鲜，水果，牛奶 思虑过多，经常生闷气 调：养心+祛湿健脾 睡眠 改善睡眠#睡眠不好