你为什么老觉得累❓ 多是气虚，气虚就是五脏之气不足，临床上常见的是肺、脾气虚，所以气虚一般是指肺脾气虚 我们讲的气，可以理解成“能量”；把人体比作家用电器，气虚就是能量不足或电量不足 . 💕典型的气虚证状如下，大家对号入座： ✓老觉得困，爱打哈欠 ✓体力下降，少气懒言，不爱说话 ✓不受温度影响，动不动就出汗 ✓睡醒还觉得疲劳，无精打采的 ✓抗病能力下降，总是先中招，换季爱生病 ✓容易过敏，遇到灰尘喷嚏连天、皮肤过敏 . 💕气虚宜忌 吃：黄芪、党参、大枣、茯苓、薏米、黄精、白扁豆、淮山、芡实、板栗、鲫鱼、鲤鱼、牛肉、赤小豆、小米 忌：过食破气食物，萝卜、山楂、佛手、大蒜、大头菜、香菜、胡椒、槟榔等 过食辛辣刺激，如辣椒、烟酒 过食肥甘厚腻，如重盐、重油、内脏 过食过甜食物 过食生冷寒凉, 如冷饮、海鲜、牛奶、水果 宜：补气茶饮 饮食规律，清淡饮食 按揉足三里、三阴交、关元、气海、中脘