体内湿气重，一定要远离这几种食物

湿气有两大来源，一个是外部原因，像气候潮湿、久居湿地、外出涉水，湿邪侵袭人体。第二个是内部原因，是由于体内脏腑功能运转不调，导致湿邪内生。现代人生活不规律，饮食不注意，经常进食易生湿气的食物，身体难免会有湿气堆积，有哪些导致湿气的饮食呢，来看看吧！

1、凉茶

凉茶并不适合脾胃虚弱者来饮用，凉茶性质寒凉，会伤害脾胃，加重脾胃虚弱的症状，反而会越祛越湿。

2、辛辣菜肴

吃太多辛辣食物会内热，热邪和湿邪在一起，容易生病。

3、寒凉的蔬菜水果

寒凉食物对脾胃存在一定损害，过量摄入影响脾脏运水，增加体内湿气。

4、油腻的食物

​吃这种食物会加重脾脏的负担，难以消化，使湿气越来越重。