男人“延年益寿”的秘诀，你知道哪些？

1、穿衣三分寒，吃饭七分饱。

2、不贪淫，不纵欲，夫妻生活有节制，保护好肾，养护好身体。

3、多喝水，每天六七杯，再放点枸杞，真的有好处。

4、不熬夜，早睡早起，勤锻炼身体，不让自己肥胖，保持健康身材。

5、远离爱抱怨，负能量太多的人，多与喜欢微笑，正能量满满的人接触，让自己心情愉悦。

6、坚持午休，每天中午都会休息一会儿，保持体力充沛，不透支精力。

7、睡觉之前，坚持刷牙，坚持泡脚，坚持按摩，提高睡眠质量，对身体真的好。

8、不要好吃懒惰，也不要太闲，要热爱劳动，让四肢活动起来，不让其僵硬。

9、早饭不漏掉，晚饭不吃多，三餐规律，哪怕再忙也会坚持规律饮食，不损伤自己的胃。

10、每天一瓶牛奶，每天一个苹果，及时补充人体所需的钙和维生素。

11、既要学会情绪控制，不随意发火，也要学会排解不良情绪，不让自己长期处于压抑之中。

12、少操心，不多管闲事，即便是儿孙的事情，也不多插手，儿孙自有儿孙福。

13、不争名夺利，懂得放下，不让自己整天处于焦虑之中。

14、推掉没必要的应酬，杜绝无用社交，腾出时间休息与陪伴家人。

15、不攀比，不虚荣，真实地活着，不在意别人的评价，只过好自己的日子。

16、不要只工作，不会享受生活，要懂得劳逸结合，定期旅游，定期看电影，也是很有益处的。

17、多与孩子接触，多与年轻人打交道，让自己拥有年轻心态。

18、少吃腌肉、烧烤、熏肉，坚持清淡饮食，吃出健康好身体。

19、饭后走一走，活到九十九，千万不要刚吃完就躺下，否则对身体不好。

20、学会微笑，笑一笑，十年少。