你是否有存在睡眠问题，不妨自测一下： ①能在30分钟内入睡 ②半夜醒来少于两次

你是否有存在睡眠问题，不妨自测一下： ①能在30分钟内入睡 ②半夜醒来少于两次如果每晚醒来超过5分钟以上的情况超过两次，说明存在睡眠障碍。 ③醒来后能快速入睡醒来以后能在20分钟内重新入睡，老人可能需要30分钟，说明睡眠尚可。引起睡眠的原因有哪些呢？第一种是情志失常，精神上压力大，大喜大悲；第二种是饮食不节制，中医讲“胃不和则卧不安”；第三种是心肾不交，长期处于压力大的状态会导致肾虚，肾虚就会心火更旺第四种是劳逸失调，脑力劳动过度，没有体力劳动，导致阴阳失衡。