大多数人到了五十岁之后，都会或多或少的为即将到来的老年生活焦虑。
有钱的害怕生病；
没钱的担心老了没钱花，没人管。
所以，没钱的想挣钱，攒钱；
有钱的想要更多的钱，以备老了方便。
钱这东西，如果不满足，好像有多少都感觉不太够。
但是，晚年的幸福，并不一定有很多钱就能实现的。
如果身体不健康，不管有钱没钱，都不会幸福。
记得一位粉丝留言：
如果你老了手里有钱，而身体不健康，晚辈会希望你早点离开，好瓜分家产；
如果你老了手里没钱，身体还不健康，儿女会更盼着你早逝，好减少生活的负担。
不必道德绑架，这是实情，懂的人都懂。
如果身体健康，老了就算没有那么多钱，吃得少，穿得简单，其实也不要花多少钱。
如果老了身体依然硬朗，能够生活自理，有钱的还能时不时的补贴一下晚辈；
没钱的也不会给孩子添麻烦。
晚辈自然喜欢。
所以，人到了五十岁之后，最重要的不是一定要为自己攒多少钱，而是要积攒健康的身体。
要想老了身体健康，从五十岁开始，一定要逼自己做到这5件事。
每天锻炼身体正常情况下，五十岁的人，还不能算是老人。
精力和体力都还能够自己控制。
少刷视频，多锻炼身体。
一个每天锻炼身体的人，和长期不锻炼身体的人，健康状况肯定大不一样。
人体细胞每7年会全部更换一次。
身体内的细胞每时每刻都在更新，一边再生，一边死去，一边又再生。
每天锻炼身体，就是促进新陈代谢，让细胞保持活力。
而身体不健康的人，代谢慢，健康的细胞再生得慢。
细胞的再生也是基因的复制过程。
如果不健康的细胞没有及时代谢掉，在细胞的复制过程中，就把不健康的细胞也复制下来。
然后，人的身体渐渐就会因为不健康的细胞增多，变成病灶。
每天锻炼不会让你更年轻，但是能让你最大限度保持原有的状态，也就是老得慢一点。
生命在于运动。
有不少老人，到了八九十岁，还能身体硬朗，一定是经常活动，或者经常劳动的人。
要想老了还能够身体健康，一定要经常锻炼。
减少进食的量今年最大的认知就是，吃得少才能更健康。
《空腹力》里有一句：人体吃进去的食物，四分之一养活了自己，四分之三养活了医生。
也就是说，一个正常的人，吃的食物已经远超身体本身的需要了。
而现在大多数人身体的疾病，也都是因为吃得太多导致的。
除了一日三顿正餐，还有随时可以吃的水果零食，小吃，晚上有时还会吃点夜宵。
大多数人对于美食都没有抵抗力，看见好吃的就停不下来。
于是，人的肠胃每时每刻都在工作。
我们也常常还没有饿，就要开始吃下一顿了。
身体的肥胖，高血压，糖尿病，动脉硬化，都是因为吃得太多导致的。
就包括老年之后的腿疼，也跟身体体重有关。
本身骨骼钙化，加上体重过重，增加了腿部的压力。
所以，老年人的腿疼也有一部分原因是体重的原因。
要想老了身体健康，一定要减少饮食的量。
食物有千千万，但肠胃只有那么大。
肠胃不好，就会引起身体内部一系列的问题。
养好情绪中医讲，大凡人体的大病，都是因为情绪而起。
前几天看到一个视频，也说到这个问题。
就是情绪不直接导致人生病，但是会影响中枢神经，影响睡眠，影响身体的修复，有怨气在体内郁结，时间长了，就会导致大病。
每个人每天面对不同的人，都可能会有各种各样的情绪。
不论遇到什么事情，都要尽量克制情绪，不要生气。
早上的时候看到一位朋友的微头条。
她说的一句话非常好：
遇见不开心的事情，要么说出来，要么视而不见，不在意。
是的，不生气，就是最好的生活状态。
我们不能控制别人怎么说怎么做，但是可以控制自己不在意，不入心。
生气是用别人的错惩罚自己。
没必要自己和自己过不去。
少去医院我婆婆在医院住了一个多月，本来也没有什么大病，到现在越来越严重。
我最大的感悟就是，正常的人，没事尽量少去医院。
我始终记得一句话：是药三分毒。
不管是再高级的药，在杀死一部分细菌的同时，也会杀死体内健康的细胞。
把大量的药注入到身体内，就会造成大量的药物毒素残留。
加上现在只要住院，一定是输液。
输液是把药物直接注入到血管里。
那些药物杀死了大量的病毒，也杀死了大量的健康的细胞，加上药物本身的毒素，一起残留在身体内。
有的能被代谢掉。
代谢不掉的就留在了血液里。
血液越来越粘稠，有的粘在血管壁上，血管越来越狭窄，堵塞也会越来越严重。
一个健康的身体，每天躺床上不活动，还要每天注入大量的抗生素，年轻力壮的人可能都会很虚弱。
更何况是代谢功能减弱的老年人？
掉一个月的生理盐水，哪是救命？分明是自杀。
一点点小病，真的不必要去医院住着。
医院并不是包治百病的地方。
多关注身体的感受身体不舒服了，自己的身体一定会感受得到。
要知道病因，大概清楚是什么原因引起的。
如果是身上疼，一定是生活习惯的问题。
如果是内部的不舒服，一定是情绪、睡眠或者循环系统不正常了。
如果经常关注自己的身体，哪里不舒服，一下子就能感觉得到。
我有腰突的症状。我很清楚原因，平时在电脑前坐得太久了。
腰疼压迫到神经，并且引起了腿疼。
知道了原因之后，我就不敢一直坐着了。
一般都是坐几十分钟，躺在床上，让腰部放松。
坐着的时候，也会把腰上垫个靠背，有时候系上护腰，都能对腰起到保护作用。
有时候，如果偶尔着凉了，感到背上冷飕飕的，就赶紧喝热水，穿得厚一点;
或者贴个温宝宝，正常情况下，很快就没事了。
一定要多关注身体的感受，不能等到很严重了，才想去要去医院。
到那时，往往已经错过了最佳的自我修复时期。
人的身体，如果不舒服，自己是可以提前知道的。
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五十岁之后，挣钱攒钱不是最重要的。
有个健康的身体才是最重要的。
有健康才有一切。
有健康才能量力而行的做事，才能生活自理，才能少去医院，才能少花钱。
一个身体健康的人，一年最少省5000块钱。
老年人身体健康，才有活着的尊严和乐趣。
如果身体不健康，自己受罪，也让照顾的人受折磨。
