【你是否关注头皮健康呢？】
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[星星]不过度清洁：不使用过强的清洁产品；注意清洁次数。
如果你的头皮比较干，且没有其他头皮问题的话，可以3-5天左右清洗一次。
[星星]保特头皮清爽干燥：洗发后及时吹干头发，不给微生物的繁殖提供条件
[星星]防紫外线伤害：日晒带来的自由基是导致头皮老化的主要原因，头发的覆盖并不能遮挡强烈的紫外线，我们可以使用遮阳伞和透气性较好的帽子都能够达到防晒效果。
[星星]减少其他因素对头皮的伤害，比如说染发、烫发、发胶等导致的化学性伤害。
[星星]改掉一些对头皮有不健康影响的习惯如挠头、粗暴的梳头牵拉。这些坏习惯本身就可能会导致刺激性炎症反应增加头皮的氧化负荷、促进头皮衰老。
在饮食和作息方面也需要格外注意
♦少吃油腻及含糖高的食品，忌食高热量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等。
♦补充铁质。经常脱发的人，体内普遍缺铁。气血不足常可导致脱发，而铁质是保证气血充足的最主要元素。
♦补充维生素E。维生素E可以延长头发的寿命，促进细胞分裂，使毛发生长。
♦头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
♦多吃碱性食物，一般的蔬菜和水果都属碱性食物。发根不牢固，头发容易脱落，以及发质发黄，很大一部分原因是血液中酸性毒素过多，多吃些碱性的食物可以有效改善。
