#每天吃一盒蓝莓会发生什么#
【蓝莓拿得出手的优势在此，看过来！】
#这个问题吃什么##微博健康公开课#
🌟花青素冠军！
葡萄、樱桃、紫薯、蓝莓比较，蓝莓花青素含量163mg/100g，花青素的抗氧化能力超强，是VC的20倍，VE的50倍，蓝莓中的花青素的含量是一般水果的上百倍。
🌟维生素宝库！
蓝莓的维生素含量约为30mg/100g,秒杀樱桃、苹果、梨等，同时还有满满的维生素E，维生素A，妥妥的维生素宝库。
🌟富含膳食纤维&果胶，通便不输猕猴桃
膳食纤维和果胶都是肠道益生菌的养料，不仅通便，还能助力肠道健康。每100g蓝莓含膳食纤维2.4g，和猕猴桃相当，果胶是苹果、香蕉的1.4~3倍。
🌟蓝莓还有抗菌、抗炎、抗病毒、降血脂、降血压、热量低等好处，超适合大家吃。
【挑选好蓝莓，认准这几点：】
🌸“白霜”多更新鲜。
🌸冷藏保存的营养流失少（活性物质多，抗氧化性更好）。
🌸选优势产地的（云南和长白山的土壤和气候条件好，更适合蓝莓栽培；4、5月份云南蓝莓大量上市，口感好，性价比高）。
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