内经讲“五谷为养，五果为助”，意思是五谷蕞养人，“为助”就是辅助，不是主食的意思。 1⃣所以宜适量吃些水果，不过量，切勿替代主食！ . 2⃣热性体质+热性水果=火上浇油；热性体质可适当吃些寒、凉、平的水果，忌过食温热 . 3⃣寒性体质+寒凉水果=雪上加霜；寒性体质可适当吃些热温、性、平的水果，忌过食寒凉 . 水果多偏酸味，酸是肃降的，有利于肺气的肃降功能、阻碍肝气的升发；而辛辣是发散的，有助于肝气的升发、阻碍肺气的肃降。酸和辣正好是相反的，是一对平衡。 4⃣所以，容易上火者适当吃些水果，喜欢吃辣的适当吃些偏酸味水果 . 5⃣水果宜吃时令的，忌过食反季水果。古人讲天人合一，顺天应时来养身体事半功倍，逆着来费劲且效果容易打折扣，就好像走下坡路省劲儿、走上坡路费劲一样