#我本人减肥的方式#
【减糖饮食--建立瘦身的良性循环】
减糖饮食既不用忍饥挨饿，又不用刻意选择口味寡淡的食材，想要坚持下去非常容易，且不易反弹。#这个问题吃什么##微博健康公开课##微博健康在关注#
[微风]降低糖类的摄取量
少吃米饭、面条、面包之类的碳水化合物，均衡摄取肉类、鱼类、蛋类及豆制品等蛋白质以及蔬菜、水果和有益油脂。
[微风]身体转换消耗能量的系统
减糖之后，身体从优先消耗糖类的系统，逐渐转换成优先燃烧脂肪的系统。
[微风]大量燃烧脂肪
脂肪分解后产生酮体，酮体又能增加脂肪燃烧的速度。
[微风]建立起瘦身的良性循环
以酮体为能源，身体即可健康活动。体内不再分泌过多胰岛素，不会想吃甜食，也不会堆积脂肪。
[微风]持续瘦身--形成易瘦体质[haha]#凡麒健康养生[超话]#
