健康食物排行榜:

第十名：醋

醋对身体很好，能帮你恢复疲劳，提高代谢。

第九名：大蒜

大蒜大家总吃，常吃对身体有好处，大蒜中含有硫成分，是非常好的天然抗生素。

第八名：西红柿

番茄红素可以预防动脉硬化，正确的吃法是加热吃，比常温吃的营养高2倍以上，西红柿炒鸡蛋就最好啦。

第七名：西蓝花

西蓝花营养成分很高，而且很全面，平均的营养价值远远超出其他蔬菜。

第六名：豆腐

豆腐被誉为“东方龙脑”，消化率很高，炒豆子消化率是60%，煮豆子是68%，但是豆腐的消化吸收率可以达到95%。

第五名：红薯

红薯不但营养均衡，而且总吃还有很多其他好处，很容易被人体吸收，补中益气，含有各种维生素和矿物质。

第四名：白菜

白菜中的纤维素可以改善肠道，促进对蛋白质的吸收，预防心脑血管问题。

第三名：纳豆

纳豆是黄豆发酵的，含有的染料木质素是抗癌的主要活性成分，可以降低癌症发病率。

第二名：深海鱼

深海鱼类有比其他肉类更多的蛋白质，脂肪含量更低，非常适合我们食用。

第一名：苹果

价格低廉，还能健脾益胃，改善肠道，苹果中的维生素C是心血管的保护神，每天吃一个苹果，健康一整年。