阶段1⃣：嘴巴很淡 阶段2⃣：饱腹感重、唾液多、眼泡发肿、神疲乏力、头晕、手脚发凉、身体肿胀、腹泻 阶段3⃣：打嗝、泛酸水、吐酸水、心烧、胃烧得慌 阶段4⃣：胃痛 . 💕脾胃虚弱饮食宜忌 宜：甘味、黄色入脾胃，宜多吃养脾胃的食材 忌： 过食生冷寒凉伤脾胃, 如冷饮、海鲜、牛奶、水果 过食辛辣刺激、肥甘厚腻，易助阳生热，或生痰化火，如重盐重油、肥肉、甜食糕点、油炸类 饮食不规律，节食剪肥 久坐不爱运动，宜多运动，如散步、站桩 长期吹冷空调，夏天室内外冷热交替 思虑过重，经常生闷气, 学习释放压力和调解情绪的方法 . 💕脾胃虚弱经络调理 人体经络就像城市道路，哪条路堵塞都会影响交通，宜先探查清楚是哪条经络堵塞，再有针对性的按揉 ✔️探查脾经，按揉地机、公孙、太白 ✔️探查胃经，按揉髀关、足三里、内庭、丰隆 ✔️脾胃虚常因肝火盛（肝木克脾土），探查肝经：阴包、太冲 ✔️艾灸关元（肚脐上四寸）、中脘（肚脐下三寸），温中补虚，各艾灸20分钟，小腹充满热感即可