感冒是动态发展变化的，一般包括3个阶段，如夏天因间吹冷空调、或者过食生冷寒凉，如海鲜、冷饮、水果等，容易出现风寒感冒，该阶段以寒证为主 . 如果风寒阶段，如果没有处理的话，风寒邪气会开始入里化热，这时候出现外寒未除，内热又生的情况，即外寒内热阶段，即常说的“寒包火” . 如果前2个阶段没有及时处理，则风寒邪气长驱深入，这个时候身体一片热像，即风热感冒。（当然风热感冒，也可能是因为风热外邪引起的） . 1⃣ 风寒感冒 风寒邪袭表，寒主收引凝滞，故腠理收缩，毛汗孔紧闭，夏天里夜间吹冷空调，容易出现此类感冒 宜：辛温解表，打开毛孔发发汗，把寒邪带走即可， 姜汤、生姜葱白水、生姜红糖水、芫荽葱白水、荆芥紫苏水 . 以生姜葱白水举例， 做法：葱白+生姜（刀拍切片，有效成分析出更好些），在水里稍煮一下即可，不要久煎 原理：生姜辛辣温热，抗寒邪很合适；葱白有辛香走窜作用，可以把姜的热性带到全身，驱散风寒邪气 . 2⃣ 外寒内热 俗称寒包火，汗毛孔闭合，外邪与免疫力开战，外寒未除，内热(寒邪开始入里化热/积食)无法排出 宜：散外寒+清里热 三豆饮、紫苏防风栀子水、生姜葱白水+金银花或 菊花或 薄荷、或蒲公英 . 3⃣ 风热感冒 寒邪入里化热，此时免疫力全线反击，一派热像 宜：辛凉解表 金银花水、桑叶菊花水、萝卜雪梨水、甘蔗马蹄水、芦根竹蔗水 . 💕感冒穴位调理 ✔️感冒还未发热：艾灸大椎、阳陵泉 ✔️感冒发烧：艾灸身柱/中渚/液门/合谷，清天河水 ✔️咳嗽可以由上向下疏通肺经 ✔️也可按揉肺经易堵塞穴位，天突/尺泽/云门 ✔️咽喉肿痛可按揉孔蕞、少商、商阳调动肺气 ✔️头痛可按揉翳风、肩井、足临泣