💕湿气重有三个特点： 1⃣湿重如裹，就像头被塑料袋套住一样 头脑昏沉 身体困倦，容易疲劳 四肢无力 . 2⃣湿性黏滞，黏黏糊糊，整个人不爽利的感觉 皮肤油乎乎，头发爱出油 便便不成形，粘马桶 舌头两侧有齿痕 . 3⃣湿性趋下，湿气多在身体末端 大肚腩，湿气聚集于腰腹 小腿肿胀 男性🥚潮湿 . 💕湿气重饮食宜忌 ✔️宜吃：茯苓、陈皮、薏米、芡实、荷叶、五指毛桃、党参、白术、藿香、冬瓜、藕、莲子、赤小豆 ✔️宜按揉艾灸/按揉关元、三阴交、足三里、丰隆 . 忌： ✘过食生冷寒凉伤脾胃, 如冷饮、海鲜、牛奶、水果 ✘过食辛辣刺激、肥甘厚腻，易助阳生热，或生痰化火，如重盐重油、肥肉、甜食糕点、油炸类 ✘久坐不爱运动，宜多运动，如散步、站桩 ✘长期吹冷空调，夏天室内外冷热交替 ✘思虑过重，经常生闷气, 释放压力和调解情绪 .