之所以叫更年期综合证，是因为证状很多，都爆发出来，会让女性烦躁、焦虑无所适从 . 内经讲：女子七七，天癸渐竭，肾气渐衰。即49岁左右绝经 清代名医叶天士说：女人以肝为先天也。所以调理从肝入手，疏肝养血既是调理更年期综合证的关键，也是女性日常养生的要领！ . 💕更年期饮食宜忌 宜： ✔️吃些疏肝养肝的食材，如重瓣玫瑰、枸杞、菊花、决明子、✔️栀子、蓝莓、猪肝、胡萝卜 ✔️吃些养脾胃的食材，如党参、茯苓、淮山、薏米、小米、冬瓜 ✔️吃些养肾的食材，如桑葚、黄精、枸杞、核桃、黑芝麻、芡实、牡蛎 . 忌： ✘过食生冷寒凉伤脾胃, 如冷饮、海鲜、牛奶、水果 ✘过食辛辣刺激、肥甘厚腻，如重盐重油、肥肉、甜食糕点、油炸类 ✘久坐不爱运动，宜多运动，如散步、站桩 ✘怒伤肝、思伤脾，忌发怒，经常生闷气，思虑过重 . 💕更年期经络调理 人体经络就像城市道路，哪条路堵塞都会影响交通，宜先探查清楚是哪条经络堵塞，再有针对性的按揉 ✔️探查肝经易堵塞穴位，阴包、太冲 ✔️探查肾经，照海、水泉、大钟 ✔️探查脾经，按揉大包、血海、地机、三阴交 ✔️探查三焦经（与内分泌关系密切），按揉消泺、四渎