湿气从无到有，是不断进化的，进化过程：湿->水->饮->痰，就像是雨云->河流->池塘->沼泽一样，越来越秽浊黏稠 . 湿气是怎么来的呢？是由于脾虚导致人体津液代谢障碍产生的。 除了外部潮湿环境、夏天吹冷空调、冷热交替导致容易被湿邪侵袭外，更的多是因为不良饮食生活习惯导致伤脾，产生的内湿。 . 湿气就像是片雨云，是弥散的，下雨汇聚成河流（水），河流停滞成池塘（饮），池塘再凝结成沼泽（痰），越来越秽浊黏稠 . 湿气如不及时祛除会逐步恶化，变成水、饮、痰，更加秽浊、黏滞、稠厚，进而容易生恶病，如息肉/结节/肿瘤等，就像是潮湿的土壤容易滋生杂草，所以才有“湿乃百病之源”的说法 . 💧祛湿养脾攻略 湿气重的常见证状：嘴巴淡、皮肤头发油腻、口气重、身体肿胀、困倦无力、面色萎黄、痰多、舌边有齿痕、便便粘马桶 . ✔️宜：使用白术、茯苓、淮山、薏米、芡实、荷叶、冬瓜、赤小豆、陈皮等 ✔️灸：艾灸或按揉祛湿4要穴，关元、三阴交、足三里、丰隆 忌： ✘过食生冷寒凉，海鲜、冷饮、牛奶、水果 ✘过食甜腻食品 ✘饮食不规律,节食减肉 ✘久坐不爱运动 ✘长期吹冷空调，尤其冷热交替 ✘思虑过多，经常生闷气