🔥心火 【原因】心火多是情志抑郁化火；或外感热邪入侵；过食辛辣、温燥食物导致 【证状】口腔溃疡、舌尖红痛、心烦、睡眠不好 【吃】带心莲子、栀子、金银花、苦瓜、绿豆汤、西瓜、百合 【忌】 过食辛辣、温燥等易上火食物，如烟酒、辣椒、咖啡、花椒，大蒜、胡椒等 过吃肥甘厚腻，如重盐重油、肥肉、甜食糕点、油炸类 过度劳累、经常熬夜 压力大，情绪波动 . 🔥胃火 【原因】胃火多是过食辛辣、酒、肥甘厚腻、燥烈，化热生火；或者因烦躁发怒，肝火犯胃 【证状】牙龈肿痛溃烂、牙龈出血、口臭、便便干结、口唇干裂 【吃】甘蔗、蒲公英、绿豆汤、带心莲子、金银花、蜂蜜、火龙果、香蕉 【忌】 过食辛辣、温燥、等易上火食物，如烟酒、辣椒、咖啡、花椒，大蒜、胡椒等 过吃肥甘厚腻，如重盐重油、肥肉、甜食糕点、油炸类 烦躁发怒，怒伤肝导致肝火旺，肝火犯胃 . 🔥肺火 【原因】肺火多是外感风热；过食辛辣燥烈食物；或者长期多愁善感，悲伤忧愁 【证状】咽喉干痒、咽喉红肿疼痛、便便干结、鼻息热、口渴、流鼻血 【吃】蒲公英、胎菊、马蹄、菊花、梨、百合、银耳、罗汉果 【忌】 肺为娇脏，忌冷忌热忌干燥 过食辛辣、温燥等易上火食物，如烟酒、辣椒、咖啡、花椒，大蒜、胡椒等 过吃肥甘厚腻，如重盐重油、肥肉、甜食糕点、油炸类 忧悲伤肺！别学林黛玉~ . 🔥肝火 【原因】肝火多因经常熬夜，经常焦虑发怒，或者过食辛辣肥腻、烟酒过度 【证状】眼睛干痒、眼睛红、眼睛易疲劳口苦、急躁易怒 【吃】舒木茶、白菊花、胎菊、蒲公英、金银花、荷叶、夏枯草、绿豆汤、芹菜 【忌】 过食辛辣刺激，易助阳生热，如烟酒、辣椒、咖啡、花椒，大蒜、胡椒等 过食生冷寒凉伤脾胃，如海鲜、冷饮、牛奶、水果 熬夜伤肝！熬夜伤肝！熬夜伤肝！ 用眼过度，久视伤肝 抑郁，不开心，经常生闷气 . 🔥肾火 【原因】肝火指的是肾阴虚火旺多因长期虚劳、熬夜过度；烟酒过度、纵欲过度；长期焦虑，精神压力较重 【证状】手脚心发热、头晕目眩、牙齿松动、耳鸣、脱发掉发 【吃】固元茶、桑葚、黄精、枸杞、蜂蜜、黑芝麻、覆盆子、芡实 【宜】 充足睡眠 没事儿多提肛，小便时咬咬牙 经常按揉二马、内劳宫，掌心搓脚底涌泉穴 【忌】 过食辛辣刺激，易助阳生热，如辣椒、烟酒 过度啪~啪！过度用手。。。！ 熬夜！过劳！