韩式拌饭和香菇鸡腿肉焖饭
作为家长，我们时刻关心孩子的饮食健康。为了给初中生提供营养均衡又美味的饭菜，今天我向大家分享两道简单易做的菜谱。让我们一起学习制作吧！
菜谱一：韩式拌饭
韩式拌饭1
韩式拌饭，口感丰富，香辣适中。饭粒软糯，与蔬菜、肉类完美融合，层次分明。每一口都是味蕾的盛宴，令人回味无穷。
韩式拌饭2
1、胡萝卜丝、西葫芦片下锅炒熟
2、香菇、菠菜、豆芽、肥牛下锅焯水
韩式拌饭3
3、煎个鸡蛋
4、蒸好的米饭铺到碗底，把菜码到米饭上，中间放上煎蛋，再淋上拌饭酱，搅拌均匀就ok啦
菜谱二：香菇鸡腿肉焖饭
香菇鸡腿肉焖饭1
香菇鸡腿肉焖饭口感鲜香软糯，米粒入口即化，鸡肉多汁香气扑鼻，香菇嚼劲十足，美味可口。
香菇鸡腿肉焖饭1
1、鸡腿肉切块，加料酒、生抽、老抽抓匀腌制一会
2、调焖饭酱汁：泡香菇的水、生抽1勺、老抽半勺、蚝油1勺、盐1小勺，搅拌均匀
香菇鸡腿肉焖饭2
3、锅内放油，倒入腌好的鸡肉
4、炒至变色，倒入香菇、胡萝卜、洋葱
5、翻炒均匀后倒入酱汁焖两分钟
香菇鸡腿肉焖饭3
6、电饭锅内放入淘好的大米，加入炒好的菜和汤汁，加泡香菇的水抹过食材
7、正常煮饭键，到时间就OK啦
韩式拌饭和香菇鸡腿肉焖饭1
以上就是我为初中生家长分享的两道营养健康的菜谱。尽管忙碌，但我们仍应努力给孩子提供健康的饮食选择。通过这些简单的制作步骤，我们可以为孩子做出美味又营养的饭菜，为他们的成长提供全面的支持！希望这些菜谱能够为您和孩子带来愉悦的烹饪时光和健康的享受。加油吧，亲爱的家长们！
