世界上没有两片树叶🌿是相同的，人体的体质和情况也是如此，各不相同 经常看到很多姨妈痛经验分享的，各种说法都有 “彼之蜜糖 汝之砒霜”，别人的经验未必适合你的体质，用不好甚至反而会起反作用。 . ⚠️辨别清楚自己属于那种类型是蕞重要的步骤，但往往也容易被人忽视。常见的两种类型如下： . 类型1⃣：不通则痛 多因体寒导致的气血运行不畅，就像河道发生了淤堵 . 🔎证状：心烦易怒、舌苔偏白、易推迟、有血块、冰凉坠痛感、经期前痛、姨妈色暗、手脚冰凉 . 宜： ✔️热水袋热敷小肚子 ✔️盐袋热敷小腹更好些，布袋装盐，微波炉加热 ✔️生姜热水泡脚， 45℃为宜，不超过15分钟 ✔️艾灸（艾灸避开经期）/按揉太冲、阴包、阴陵泉 ✔️吃：当归羊肉汤、生姜红糖水、姜枣茶、红枣、榴莲、舒木茶 . 忌： ✘过食生冷寒凉伤脾胃，如海鲜、冷饮、牛奶、水果 ✘长期吹冷空调，受寒受凉 ✘熬夜伤肝！熬夜伤肝！熬夜伤肝！ ✘焦虑，发怒，经常生闷气 . 类型2⃣：不荣则痛 荣是繁荣，多因气血虚导致，就像河流缺水干涸 🔎证状：疲倦乏力、面色苍白、舌质暗淡、肋下生疼、隐隐作痛、经期中途痛、姨妈少淡 宜： ✔️喝生姜红糖水（生姜20g+红糖20g） ✔️精油按揉腹部和后腰：当归+五味子+杜松+甜茴香 ✔️艾灸/按揉关元、气海、大钟（避开经期） ✔️吃：枸杞、桂圆、西洋参、黄精、当归炖鸡、党参排骨、固元茶 . 忌： ✘过食生冷寒凉伤脾胃，如海鲜、冷饮、牛奶、水果 ✘过食辛辣刺激，咖啡、茶、酒、辣椒、花椒等 ✘破气食物，如大蒜、山楂、萝卜、大头菜、香菜、胡椒、薄荷、烟酒等 ✘熬夜，过度劳累