中医称为乳癖(癖指的是潜藏在两胁间的积块)，是年轻女性常见的乳房疾病，粘乳腺疾病的七成以上！ 元代朱丹溪：“忧怒郁遏，时日累积，脾气消沮，肝气横逆，遂成隐核。” . 可见，乳腺增生多因长期的担忧、生气、郁闷、压抑等，会使人脾气虚，肝气郁滞，从而导致人体代谢垃圾堆积，增生因此产生。就像河道水流减缓，逐渐沉淀淤堵一样。 . 调理乳腺增生，不仅疏肝，还要健脾。 只有肝气舒畅、脾气健运，才能气血顺畅，郁结、垃圾逐渐被代谢出去 . 💕乳腺增生饮食宜忌 宜： ✔多吃些疏肝健脾的食材： 柑橘、山楂、重瓣玫瑰、丝瓜、鲜藕、陈皮、牡蛎、蒲公英 ✔青色入肝，多吃些青绿色新鲜蔬菜，油菜、油麦菜、冬瓜、芹菜、韭菜 ✔多吃些含碘食材，如海带、紫菜、海苔、海藻，能降低雌激素水平，改善卵巢功能。中医也讲，该类食材有软件化结的作用 . 忌： ✘富含雌激素：蜂王浆,大豆异黄酮类食物 ✘过食辛辣刺激：咖啡、茶、酒、辣椒、花椒、胡椒、芥末等 ✘过食油腻：肥肉、油炸类等 ✘过食腌制食物：如咸菜、酸菜等 ✘过食生冷寒凉：海鲜、牛奶、冷饮、水果等 . 💕揉~揉~揉~ 人体经络就像城市道路，那个路口堵塞都会影响交通，所以调理乳腺增生别嫌穴位多，得勤快点 “经脉所过，主治所及”，宜探查经过乳腺的肝经、心包经、胃经、三焦经的易堵塞穴位，有酸麻胀痛感的记下来（无感的忽略） 每天按揉3分钟，不但调理乳腺增生，焦虑等不良情绪好像变得缓和了 心包经：膻中、天泉 肝经：阴包、太冲 胃经：髀关、内庭 三焦：四渎、消泺、翳风 . 一念动时皆是火，万缘寂处即生真 任何的气愤、妄念都会使气机逆乱，阴阳也会瞬间失衡，长期的焦虑、压抑、愤怒很容易导致乳腺出现问题。放宽心~ 莫生气~ 常欢乐~