💕血热型： 【表现】：烦躁易怒、心烦睡不好、易上火、易口腔溃疡、易口渴、皮肤易瘙痒、舌头深红色 【攻略】 发为血之余，中青年白发多因血热，即血液温度高，导致黑色素细胞制造黑色素所需的微量元素失效，没法给头发“染黑”，这才出现的白发；年轻人多是该类型 多吃疏肝凉血的食材，同时注意养好脾胃 【宜】： ✔️早睡早起不熬夜，睡好子午觉 ✔️莫生气！莫生气！莫生气！ ✔️按揉百会、风府、风池 【忌】： ✘辛辣刺激，如辣椒、咖啡、可乐、烟酒 ✘怒伤肝，长期紧张，压力大，发怒，心情郁闷 ✘熬夜伤肝！熬夜伤肝！熬夜伤肝！ . 💕肾精不足型： 【表现】： 腰膝酸软、记忆力差、牙齿松动、脱发掉发、姨妈量少、动作迟缓、X欲减退 【攻略】 “肾藏精，精生髓，其华在发”。髓生化成精血供给头发；当肾精不足时，营养会优先供给五脏，头发这种相对不太重要的，就被“舍车保帅” 【宜】： ✔️按揉二马、内劳宫、太溪、肾俞，掌心搓脚底涌泉；各穴位按揉3~5分钟，交替按揉 【忌】： ✘过度啪~啪~！熬夜！过劳！ ✘过食辛辣温热刺激，辣椒、烟酒等 ✘过食生冷寒凉, 冷饮、海鲜、牛奶、水果等