二十四节气之大暑

“大暑三秋近，林钟九夏移”，今日，我们迎来二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。在大暑期间，阳光强烈，气温升高，较之小暑，大暑热得更持久，同时也会雷暴频繁，雨量充沛，是一个万物并作的时节。

-----------------

大暑三候

一候：腐草为萤

每到大暑时节，由于气温偏高又有雨水，细菌容易滋生，许多枯死的植物潮湿腐化，陆生的萤火虫产卵于枯草上，萤火虫卵化而出。

二候：土润溽暑

土壤浸润，天气闷热，湿气很重。

三候：大雨时行

在这雨热同季的潮热天气，天空中随时都会形成雨水落下。

-------------

大暑养生

南北方对于大暑的饮食习俗各有特点，“头伏饽饽二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”、“六月伏日食汤饼”，是北方地区的习俗。在山东还有“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗，吃碗热汤面，身上发汗，可以祛除体内的潮气和暑气。

而在南方，像广东很多地方在大暑时节有吃仙草的习俗，民谚有“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”的说法，广东一带叫凉粉或者烧仙草，是夏季消暑必备的甜品之一。

--------------

温馨提示

大暑时节天气炎热，高温环境中容易中暑，所以要尽量避免长时间在阳光下暴晒，尽量减少外出。

每天保证充足睡眠，少量、多次补充水分，可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料。

如果出现头晕、恶心、呕吐等症状，要尽快转移到通风阴凉处，解衣纳凉，或者饮用清凉水。

--------------

END