人们的日常饮食与身体健康是紧密相连的，有些人在日常生活当中由于饮食不当可能会引发消化不良，长期患有消化不良就会导致一些肠胃疾病，消化不良也会有许多症状表现的，大家也要在日常严格的控制好饮食，多了解一些消化不良症状的相关知识。

消化不良是一种比较常见的肠胃系统疾病，大多是由于饮食不规律或者是饮食不当所导致的，消化不良会导致患者们出现腹胀、腹痛、反酸、腹泻和便秘等症状。会影响到患者们日常的饮食和工作，大家在日常也一定要将消化不良与其他的疾病区分开，那么消化不良的症状有什么？

1、腹胀腹痛，有一些消化不良患者会出现腹痛，是由于人们在进食以后，食物得不到消化，造成食物淤积过多，导致腹胀腹痛，在出现了腹痛以后，大家可以用手按摩腹部，这样能够有效的减轻疼痛。

2、恶心呕吐也是消化不良的常见症状，当人们在空腹吃一些生冷油腻的食物，而这些食物特别不易消化，会刺激人的胃部，导致患者出现呕吐，很多患者还伴有头痛，焦虑和失眠等症状。

3、消化不良,会导致患者出现便秘，因为人们吃的东西得不到有效的消化，无法正常的排出，最终使患者出现便秘，长期的便秘也会导致人营养不良。

4、反酸，由于人们吃的食物没有消化掉，无法使食物在肠道内流动，食物就会容易向上反，从而使胃部出现反酸。若反酸严重将会引起患者们出现呕吐，呕吐物是人们没有消化掉的食物。

在出现了消化不良以后，大家可以吃一些含有高脂肪的食物，因为这些高脂肪的食物有润肠的作用，但是高脂肪的食物不要食用过多，在日常吃食物的时候，要多吃一些含有粗纤维的食物，因为粗纤维的食物能够促进人体肠胃的蠕动，防止消化不良的出现。

大家在日常也要预防消化不良的出现，每天三餐，一定要定时定量，养成良好的生活饮食规律，不可暴饮暴食，在饭后可以做一些轻微的运动，不要吃一些生冷油腻的食物，多吃一些易消化易吸收高纤维的食品，每天也要保持足够的睡眠，不要熬夜，这样就能够有效的预防消化不良。